البندورة

[SHARIEF FATTOUH]

البندورة منبع غني بالفيتامينات ( ج ) و ( س ) و الكاروفين الذي يمد الجسم بفيتامين ( آ ) ،
و بالبوتاسيوم ، و الألياف و الفيتامين ( ب ) ، و يجب أن تؤكل البندورة بقشرها و بذرها و عصيرها ،
كما أن الحساء المحضر من البندورة يعتبر غذاءً مفيداً جداً للمصابين بأمراض القلب و الكلية ،
و ارتفاع الضغط ، و لا تقطع البندورة إلا قبل موعد الطعام بقليل حفاظاً على الفيتامين ( ج )
و يجب عدم غليها على النار لفترة طويلة ، وليكن غطاء القدر محكماً حفاظاً على أكبر مقدار من الفيتامينات .

[أحمد فرحات]

مشكور سيف:z025:

[عمر]

مشكوور كتير سيف على المعلومة... :z025:

[ريماس]

يعطيك العافية فعلا معلومات مفيدة

يسلمووو سيف شكرا كتير تحياتي

[الهكر]

مشكور اخي سيف يعطيك الف عافية

[السكون]

يسلمووووووووووووووووووو