ريماس
10-29-2010, 01:20 PM
http://mgtrben.net/viewimages/56497eb7fb.gif (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2F56497eb7fb.html)
http://mgtrben.net/viewimages/e4e60023f9.jpg (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2Fe4e60023f9.html)
إذا كنتِ تعانين من السمنة الموضعية في بعض المناطق ، واقترب موعد زفافك ، وترغبين في وسيلة سريعة للتخلص من الدهون المتراكمة ومظهر "السيلوليت - قشرة البرتقالة" البشع، ينصحك خبراء التغذية بضرورة إتباع نظام غذائي متوازن مع استخدام جهاز الليزر لإذابة الدهون أو جهاز الموجات الصوتية التصادمية للتخلص نهائياً من السيلوليت من بعض أجزاء الجسم كالأرداف ، وبعض المناطق التي تتركز بها الدهون بالجسم ، وللحصول على أفضل نتيجة يمكنك عمل ربط تنحيفي لتصريف هذه الدهون والتخلص من تجمعات الماء. ويؤكد د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة أن السيلوليت عبارة عن دهون وماء تحت الجلد ، تحتاج إلى تصريف بعد استخدام أجهزة الليزر أو الموجات الصوتية أو الميزوثيرابي وذلك عن طريق الربط التحيفي لتصريف وتكسير هذه الدهون بعد إذابتها ، مع عمل أنواع معينة من الماساج لشد الجلد والحصول على مظهر جذاب وطبيعي .
ويقدم د. بهاء ناجى بعض أنظمة الرجيم تبعاً للهرم الغذائي للحصول على جسم رشيق بدون حرمان أو تعذيب تابعي الأنظمة التالية.
http://mgtrben.net/viewimages/6129b490fc.jpg (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2F6129b490fc.html)
الجدول الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
مهلبية المشمش والبرتقال أو قطعة جبن بيضاء
+
خيار
+
2 توست سن أو نصف رغيف بلدي.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 3 بيض مخلوط مع سمك سلمون + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 4 كوسات محشية باللحم دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 4 كوبيبة دايت في الفرن + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
http://mgtrben.net/viewimages/be6cb155a0.jpg (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2Fbe6cb155a0.html)
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 - 3 ثمرات فاكهة.
الجدول الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة كيك فواكه دايت أو قطعة جبن بيضاء أو فول
+
2 توست سن أو رغيف سن أو نصف رغيف بلدي.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 4 قطعة شيش طاووق + ربع كيلو بطاطس مسلوقة أو في الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلاطة خضراء .
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضروات + سلطة خضراء .
اليوم السابع : نصف كيلو جمبري مشوي أو في الفرن + سلطة خضراء + رغيف سن.
بالفيديو مسقعة دايت للشيف حسن " جزء 1 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3DIVoO9BT3BOM%26p%3D4D0FF614F16A6F47%26p laynext%3D1%26index%3D17) ، جزء 2 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3Di2grCH1slHw%26feature%3Drelated) "
بالفيديو مكرونة فرن دايت للشيف حسن " جزء 1 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3DCk8SuX1WOeM) ، جزء 2 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3D9SXxbuO3oU8) "
وجبة العشاء
2 ثمرة فاكهة
+
قطعة جبن قريش بملعقة زيت زيتون
+
2 توست سن.
وعن أهمية تناول الزبادي يومياً على العشاء يشير د. بهاء ناجي إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن من يتناول الزبادي يومياً لمدة شهر تقل لديه منطقة البطن بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى أن تناول الزبادي قبل النوم يساعد على تنظيف الأمعاء الغليظة تماماً بفضل أنزيماته الهاضمة .
http://mgtrben.net/viewimages/e4e60023f9.jpg (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2Fe4e60023f9.html)
إذا كنتِ تعانين من السمنة الموضعية في بعض المناطق ، واقترب موعد زفافك ، وترغبين في وسيلة سريعة للتخلص من الدهون المتراكمة ومظهر "السيلوليت - قشرة البرتقالة" البشع، ينصحك خبراء التغذية بضرورة إتباع نظام غذائي متوازن مع استخدام جهاز الليزر لإذابة الدهون أو جهاز الموجات الصوتية التصادمية للتخلص نهائياً من السيلوليت من بعض أجزاء الجسم كالأرداف ، وبعض المناطق التي تتركز بها الدهون بالجسم ، وللحصول على أفضل نتيجة يمكنك عمل ربط تنحيفي لتصريف هذه الدهون والتخلص من تجمعات الماء. ويؤكد د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة أن السيلوليت عبارة عن دهون وماء تحت الجلد ، تحتاج إلى تصريف بعد استخدام أجهزة الليزر أو الموجات الصوتية أو الميزوثيرابي وذلك عن طريق الربط التحيفي لتصريف وتكسير هذه الدهون بعد إذابتها ، مع عمل أنواع معينة من الماساج لشد الجلد والحصول على مظهر جذاب وطبيعي .
ويقدم د. بهاء ناجى بعض أنظمة الرجيم تبعاً للهرم الغذائي للحصول على جسم رشيق بدون حرمان أو تعذيب تابعي الأنظمة التالية.
http://mgtrben.net/viewimages/6129b490fc.jpg (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2F6129b490fc.html)
الجدول الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
مهلبية المشمش والبرتقال أو قطعة جبن بيضاء
+
خيار
+
2 توست سن أو نصف رغيف بلدي.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 3 بيض مخلوط مع سمك سلمون + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 4 كوسات محشية باللحم دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 4 كوبيبة دايت في الفرن + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
http://mgtrben.net/viewimages/be6cb155a0.jpg (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fmgtrben.net%2Fdown load%2Fbe6cb155a0.html)
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 - 3 ثمرات فاكهة.
الجدول الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة كيك فواكه دايت أو قطعة جبن بيضاء أو فول
+
2 توست سن أو رغيف سن أو نصف رغيف بلدي.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 4 قطعة شيش طاووق + ربع كيلو بطاطس مسلوقة أو في الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلاطة خضراء .
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضروات + سلطة خضراء .
اليوم السابع : نصف كيلو جمبري مشوي أو في الفرن + سلطة خضراء + رغيف سن.
بالفيديو مسقعة دايت للشيف حسن " جزء 1 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3DIVoO9BT3BOM%26p%3D4D0FF614F16A6F47%26p laynext%3D1%26index%3D17) ، جزء 2 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3Di2grCH1slHw%26feature%3Drelated) "
بالفيديو مكرونة فرن دايت للشيف حسن " جزء 1 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3DCk8SuX1WOeM) ، جزء 2 (http://www.mgtrben.com/portal/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F watch%3Fv%3D9SXxbuO3oU8) "
وجبة العشاء
2 ثمرة فاكهة
+
قطعة جبن قريش بملعقة زيت زيتون
+
2 توست سن.
وعن أهمية تناول الزبادي يومياً على العشاء يشير د. بهاء ناجي إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن من يتناول الزبادي يومياً لمدة شهر تقل لديه منطقة البطن بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى أن تناول الزبادي قبل النوم يساعد على تنظيف الأمعاء الغليظة تماماً بفضل أنزيماته الهاضمة .