فوائد المشي ؟ويلا نمشي

[nano]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..







فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. (http://forum.al-wlid.com/t186166.html)



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..





2 المحافظة على الوزن ..




3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..





أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..



في نصف ساعه فقط



المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة
فهيا بنا نمشي اصدقائي
مع تحياتيnano

[أحمد فرحات]

معك حق كل يوم بيمشي انا محافظ ع وزني مشكورة عمتيnano (http://www.mgtrben.com/portal/member.php?u=42) وهي تقيم

[دمعة فرح]

المشي كتير صحي بالفعل

يسلمو نانو عالموضوع الحلو

وينقل لقسم الطب :z025:

[ريماس]

يعطيك العافية نانو معروفة المشي بفوائدها العظيمة
شكرا لك تحيتي لك

[Dr.Berooo]

يا سلاااااااااااااام هلموا بنا نمشي ... بس لوييييييييييييييين :)
مشكورة كتير نانو يعطيكي الف عافية على النصائح