أسباب الخجل وطرق التخلص منه

مع أن الخجل شيء طبيعي إلا أنه قد يصبح مشكلة جدية إذا زاد عن حده، فالكثير من الأشخاص يشعرون بخجل في بعض الأمور وفي بعض مراحل حياتهم، فكيف تستطيع التغلب على الخجل؟وإليك الخطوات التي قد تساعدك على معرفة أسباب الخجل وطرق التخلص منه:
1- حدد أسباب شعورك بالخجل، على سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك وافتح صدرك، وأضف نوعا من الكبرياء لمشيتك وتكلم بشكل حازم، وقد يبدو هذه الأمر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3- مارس اصطناع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الأخرين، أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

4- انظر للأفضل فيك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.

5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل، إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

6- انظر وتعلَّم مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

7- أشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك وتذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه