شرب كوبين من الحليب يومياً يساعد في تخفيف الوزن !!!
شرب كوبين من الحليب يومياً يساعد في تخفيف الوزن
أفادت دراسة طبية جديدة نشرت اليوم أن شرب كوبين من الحليب يومياً يساعد في تخفيف الوزن.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل كوبين من الحليب يومياً ولديهم نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين دي قادرون على خسارة 12 باونداً من وزنهم سنوياً وهو ضعف ما يفقده متبعي الحميات الخالية من الحليب ومنتجاته.
وشارك بالدراسة أكثر من 300 شخص ممن يعانون من الوزن الزائد واعتمدت حميتهم الغذائية على إدخال منتجات غنية بالكالسيوم بشكل روتيني.
وتؤكد الدراسات الطبية أهمية فيتامين دي اذ أنه يساعد في الحفاظ على أكثر من 36 عضواً في جسم الإنسان ونقصه يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطرة.
ويؤكد الخبراء أن نقص الفيتامين دي يؤدي إلى انخفاض واضح في قوة العضلات وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا والثدي وغيرها من أنواع السرطانات ولذلك ينصح جميع الكبار والبالغين بتناول ألفي ميليغرام على الأقل كمعدل متوسط يومي من هذا الفيتامين.
