نصح بمزاولة أنشطة بدنية للوقاية من مخاطر سرطان الثدي والقولون

http://mgtrben.net/viewimages/078fec54de.jpgلندنقالت منظمة الصحة العالمية إن مزاولة انشطة بدنية معتدلة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون وذلك في إطار توعيتها بمناسبة اليوم العالمي للسرطان.
ونقل موقع المنظمة عن مساعد المدير العام لمنظمة الصحة العالمية للأمراض غير السارية والصحة النفسية الدكتور علاء علوان قوله في مؤتمر صحفي إن النشاط البدني له دور قوي في الحد من انتشار أنواع معينة من السرطان إذ تمثل قلة الأنشطة البدنية العامل الرابع من بين مخاطر الوفيات على مستوى العالم.
وأضاف أن 460 ألف سيدة توفين عام 2008 بسبب الاصابة بسرطان الثدي ونحو 610 آلاف من الذكور والإناث نتيجة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وتنصح توصيات منظمة الصحة العالمية بألا تقل ممارسة الأنشطة البدنية عن 150 دقيقة في الهواء المعتدل على مدار الأسبوع للأشخاص الذين تبدأ أعمارهم من 18 عاما وأكثر على أن تقل تلك الفترة الزمنية إلى 60 دقيقة لمن تتراوح أعمارهم بين 5 و17 سنة إذ تساعد تلك الأنشطة على التقليل من خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم وأمراض القلب أيضا.
ولفتت إلى أن الخمول البدني يتزايد في كثير من البلدان ويترك آثارا كبيرة تؤدي إلى الإصابة بتلك السرطانات جنبا إلى جنب مع غيرها من الأمراض غير السارية الأمراض غير المعدية الأخرى.
من جهتها ذكرت منظمة الصحة العالمية أن قلة النشاط البدني تؤدي إلى 2ر3 ملايين حالة وفاة سنويا منها 6ر2 مليون شخص في البلدان متوسطة الدخل وأكثر من 670 ألف حالة وفاة مبكرة بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 سنة.
وبدأ الاحتفال باليوم العالمي للسرطان في عام 2005 من قبل الاتحاد الدولي لمكافحة السرطان إذ تشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن السرطان هو ثاني سبب رئيسي للوفاة في العالم بعد أمراض القلب والأوعية الدموية.
تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تنقذ الكثيرين من السرطان
كما قال خبراء صحة إن نحو ثلث حالات السرطان في الولايات المتحدة والصين وبريطانيا كان يمكن تجنبها إذ ما تناول الناس طعاما صحيا واحتسوا قدرا أقل من الكحوليات ومارسوا المزيد من التدريبات الرياضية.
وقال مارتن ويزمان المستشار العلمي والصحي للصندوق العالمي لأبحاث السرطان في بيان: من المحزن إنه حتى في عام 2011 يموت الناس دون داع من السرطان الذي يمكن مكافحته من خلال المحافظة على وزن مناسب ونظام غذائي صحي ونشاط بدني وعوامل أخرى مرتبطة بنمط الحياة.
وذكر الصندوق العالمي لأبحاث السرطان أنه في الصين يمكن الحيلولة دون 620 ألف إصابة بالسرطان أو 27 بالمئة من الإصابات كما هو الحال مع نحو 35 بالمئة أو 340 ألف حالة في الولايات المتحدة و 37 بالمئة في بريطانيا.
وتلقي نتائج الصندوق دعما من توصيات منظمة الصحة العالمية التي تقول إن الانتظام في أداء التمرينات يمكن أن يحول دون الاصابة بالكثير من الأمراض مثل أنواع السرطان وأمراض القلب وداء السكري.
كما تشير تقديرات المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لأبحاث السرطان أن إدخال تعديلات بسيطة على نمط الحياة قد يمنع نحو 40 بالمئة من حالات سرطان الثدي وحده في بريطانيا والولايات المتحدة فضلا عن عشرات الالاف من الاصابات بسرطان القولون والمعدة والبروستاتا.
والسرطان سبب رئيسي للوفاة في العالم وتتزايد الاصابة به سنويا حيث يكتشف نحو 7ر12 مليون شخص في العالم سنويا إصابتهم بالمرض ويموت 6ر7 ملايين بسببه وهناك تقريبا 200 نوع معروف من المرض.