اثناء السفر بالسيارة.. استرح 15 دقيقة كل ساعتين

حذرت دراسة تشيكية من مخاطر السفر بالسيارة لمسافات بعيدة، مؤكدة أن قيادة السيارة من الناحية النفسية جهد يتراوح بين المتوسط والمرتفع وفق ظروف السفر.

ودعا الدكتور "ميلوسلاف كالاش" إلى الإصغاء لاحتياجات الجسم باعتباره المنظم الأكبر للاحتياجات، مشيرا إلى أن النوم القصير لبضع ثوان خلال قيادة السيارة يمكن أن تكون نتائجه كارثية.

ونصح "كالاش" السائقين أن يستريحوا نصف ساعة على الأقل كل أربع ساعات قيادة للسيارة أو لمدة 15 دقيقة كل ساعتين، مشيرا إلى أن العديد من الوسائل التي تستخدم لإبعاد النعاس كرفع صوت الراديو أو فتح نوافذ السيارة تفشل في تحقيق ذلك، وأن الطريقة الأفضل هي توقيف السيارة والاستراحة قليلا.

وقد دعت الدراسة السائقين إلى الالتزام ببعض التعليمات التى تجنب السائق الكثير من مخاطر الطريق و أهمها الراحة التامة قبل القيادة مع الامتناع عن تناول الطعام مرتفع السعرات قبيل أو خلال الرحلة مع تناول كمية وفيرة من الماء بانتظام خلال السفر.