معتقدات صحية خاطئة جداً جداً !!

**ريماس** · 06-07-2011 12:37 PM

هناك الكثير من المعتقدات عن جودة الطعام أو درجة إفادة جسم الانسان منه أو العادات الغذائية السليمة والتي تعتمد عادة على الأساطير القديمة أو وصفات الأجداد.

===

1- تناول الفواكة والشوربة ليوم كامل أو لأسبوع متواصل يساعد في انقاص الوزن..

.. فليحذر من يتبع هذه الحمية لما فيها من سلبيات فهي وإن كانت تساعد على انقاص الوزن سريعاً إلا أنه بمجرد ترك الحمية سوف يعود الوزن إلى ماكان عليه سريعاً..

===

2- اعتماد البعض على الخبز البر أو النخالة بدلاً من الخبز الأبيض لإعتقادهم أنه أقل سعرات حرارية.

..وهذا غير صحيح، حيث أن ربع رغيف بر يساوي نفس السعرات الحرارية من الخبز الأبيض ولكن الفرق أن البر والنخالة يحتويان على الألياف التي تؤدي إلى الإحساس السريع بالشبع.

===

3- اعتقاد البعض أن الإسراف في شرب المياه يؤدي إلى بروز البطن.

.. بينما الصحيح أن شرب الماء أو أي سوائل خلال تناول الطعام هو مايسبب بروز البطن.

===

4- البعض يعتقد أنه إذا تجنب أكل الأرز واستبدله بالنشويات الأخرى مثل الخبز و المعكرونة سوف يتوقف وزنه عن الزيادة !

.. وهذا غير صحيح حيث أن 3/1 كوب معكرونه = 3/1 رغيف خبز بر يعادل 80 سعرة حرارية.

===

4- يعتقد البعض أن تناول الفواكة على العشاء لن يضر بالحمية التي يتبعها!

.. ولكن مالا يعلمه هؤلاء أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى زيادة وزنه لو أكثر التناول منها ليلاً.
===

6- استعمال عسل النحل لتحلية المشروبات بدلاً من السكر يؤدي إلى نقصان الوزن.

.. العسل له فوائد كثيرة لكن لا يؤدي لإنقاص الوزن.

===

7-من العادات الخاطئة تناول الوجبات السريعة

وذلك بسبب كثرة الإنشغال و أنه ليس لديك الوقت الكافي لإعداد وجبة أو التواجد في أوقات الوجبات الرئيسة وهذا سؤدي بك إلى الإجهاد والتعب.

===

8- انتشارالحميات الغذائية المجربة من شخص لآخر

وذلك لأن بنية كل شخص تختلف عن الآخر وبالتالي فمعدل احتياجه لكمية السعرات الحرارية تتوقف على وزنه وطوله.

===

9- استخدام الكثير من الحميات لفترات طويلة،

سوف يؤدي إلى رد فعل عكسي للجسم على المدى البعيد وعدم تجاوب الجسم لأي حمية بعد ذلك

**ريماس** · 06-07-2011 12:38 PM

تناول الطعام بعد الساعة الثامنة ليلا يتسبب بزيادة الوزن

حقيقة : ليس هنالك أي علاقة بين الوجبات المتناولة بعد الساعة الثامنة وزيادة الوزن

إن كمية ونوعية الطعام المتناولة خلال اليوم ومعدل الحركة عند الشخص ما اللذان يحددان كسب الوزن من عدمه

إذ أن السعرات الحرارية الإضافية سيتم تخزينها بالجسم بغض النظر عن الساعة التى تم تناولها فيها

:: ملاحظة ::

ينصح بأن تكون آخر وجبة طعام متناولة قبل الساعة الثامنة أو بعدها بقليل

وذلك لتيسير عملية الهضم وتسهيلها وخوفا من الكوابيس الليلة فقط لكن ليس لها علاقة بزيادة الوزن

===

! من الأفضل إستبدال السكر الأبيض بالعسل الطبيعي.!

حقيقة العديد من الناس يعتقدون بأن العسل هو أفضل بكثير من السكر الأبيض لأن مصدره طبيعي

لكنهم لايدركون أنه ليس هناك فرق في التركيبة الكيميائية للإثنان ومن الجدير بالذكر أن معلقة صغيرة

من العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من معلقة صغيرة من السكر.

===

البيض بني اللون يحتوي على مواد عذائية أكثر من البيض أبيض اللون!!

حقيقة إختلاف لون قشرة البيض ليس له علاقة بالنوعية ,الطعم ,القيمة الغذائية , سماكة القشرة

أو الخصائص المتعلقة بطبخ البيض .

أما لون القشرة فهو خاضع لنسل الدجاج فقط وليس لشئ آخر.

===

السكر الأسمر أفضل من السكر الأبيض

والحقيقة أن السكر الأسمر الذى يباع في المحلات هو عبارة عن سكر أبيض مضاف إليه كمية من الدبس الذي بدوره يعطيه هذا اللون .

صحيح أن السكر الأسمر يحتوي على كمية من المعادن, ولكن هذه الكمية ضئيلة جدا ولا تحدث فرقا بين النوعين .

===

سم العقرب قاتل

يعتقد الكثير منا أن لدغة العقرب قاتلة والحقيقة أن أشد العقارب سمية لاتقتل الإنسان العادي
ولكن قد تتسبب بموت الطفل الرضيع أو كبير السن ومريض القلب إذا لم يتم العلاج

فعند لدغة العقرب قدر الله وما شاء فعل أعرف بانها لاتسبب الوفاة وبالتالي لاتخف وحافظ على هدوئك واذهب لأقرب مستشفى

===

خطر شرب الماء الدافي لتناول الدواء !!

اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ
أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ،

دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام.

:: ذلك الأمر غاية في الخطورة::

لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.

* و أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها،

فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة.

وانتظر نصف ساعة بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.

(( قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة،

فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهاب الرجل.

أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد.

وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال إصابته بالقرحة ))

لذا يرجى مراعاة الآتي:

أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها،

وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها.
عليك فقط بشرب كميات كافية من الماءالبارد.

ثانيا: إذا أحسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أو جالسا ولا تستلق بعد تناولهامباشرة.

===