10 نصائح لمحاربة اليأس!!

**Dr.Ibrahim** · 03-19-2010 10:27 PM

تقول الدكتورة ليلي عبد الجواد أستاذة علم النفس في المركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية قائلة: إن السعادة الزوجية تكمن في الشعور بالأمان الصحي والنفسي والرضا عن الذات الإنسانية والاستقرار الفكري والوجدان، وتنصح دكتورة ليلي المرأة في سن الأربعين بأن تحاول أن تزيد استقرار الأسرة، وأن تزيد قدرتها الاجتماعية، إلى جانب الترويح النفسي وتنمية قدراتها، ويمكن التصدي له ومحاربته من خلال النصائح الآتية:

1- معرفة سبب الاكتئاب ومعالجته.

2- إقامة الصداقات المفيدة التي تهدف إلى صالح المرأة بصفة عامة.

3- ممارسة أنشطة رياضية.

4- الشجاعة في مواجهة الموقف.

5- استغلال وقت الفراغ.

6- اهتمام الزوجة بمظهرها الداخلي والخارجي.

7- مشاركة زوجها مشاعرها كافة.

8- على الزوج – أيضاً – الاهتمام بزوجته.

9- الاستعداد مبكراً لتوقع حدوث هذه المرحلة بما فيها من تغيرات.

10- الإكثار من تناول الأطعمة التي تفيد الجسم وتقويه.