««صديقة الدرب»»
تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم. ولتخفيف الألم عنهما، اجلسي جلسة مريحة وضعي قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضعي يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل.
دلكي المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم ببضعة سنتيمترات ثم تهزي قدمك بقوة كما لو كنت تودين التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرري هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرري التمرين بأكمله مع القدم الأخرى.
يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ صَاحِبَةُ الْمَكَانْ
للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
[email protected]
سلموا ايديكي رورو
انا البحر في احشائه الدر كامن فهل سالوا الغواص عن صدفاتي
««صديقة الدرب»»
اهلين فيك حسن وشكرا لك على مرورك نورت صفحتي بنورك الجميل
شكرا لك تحياتي
يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ صَاحِبَةُ الْمَكَانْ
للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
[email protected]
مشكورة ميمي موضوع مهم
http://mgtrben.net/viewimages/e69639c596.jpg
مطلوب للأنتربول الدولي خرج تسلموني
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)