صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: خطوات زيادة الذكاء !!!

العرض المتطور


  1. #1


    ««صديقة الدرب»»

    الحالة : ريماس غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 616
    الدولة: السعودية
    الإهتمامات: الرسم وفنون التشكيلية والخط وقراءة القصص والشعر والخواطر
    السيرة الذاتية: لست الأفضل.. ولكن لي أسلوبي سأظل دائما أتقبل رأي الناقد والحاسد .. فالأول يصحح مساري والثاني يزيد من إصراري
    العمل: عمل الحلويات واكلات منوعة
    العمر: 35
    المشاركات: 22,601
    الحالة الإجتماعية: مخطوبة
    معدل تقييم المستوى : 1860
    Array

    خطوات زيادة الذكاء !!!

    خطوات زيادة الذكاء


    هل تعاني من كثرة النسيان؟

    هل تشكو من أن قدرتك العقلية على التقاط الأمور وفهمها بسرعة باتت محدودة؟

    هل تخاف من تدهور ذكائك مع مرور الزمن؟


    لست وحدك من يعاني هذه الأعراض؛ فكثيرون غيرك حول العالم يشكون نفس

    الأعراض، لكن الأسباب التي أدت إلى التدهور العقلي لكل واحد منهم مختلفة.

    مهما كانت الأسباب فهناك ست خطوات لو اتبعها أي شخص فسوف تزيد نسبة

    ذكائه وتعود بعقله إلى حالة الانتعاش واليقظة وسرعة الفهم.

    وهذه الخطوات هي:



    1- استرخ وتنفس بعمق

    أن أفضل ما ينصح به من أجل أن يبقى العقل دائماً في حالة شباب وصحة جيدة هو

    الاسترخاء مع ممارسة تمارين التنفس بعمق، حيث إن ذلك من شأنه أن ينشط

    الدورة الدموية ويؤثر بشكل إيجابي على صحة العقل.







    2- المعدة طريق الذكاء

    إحدى الطرق التي يمكن أن يسلكها الإنسان لإعادة الحيوية والنشاط إلى عقله هي

    تغذيته جيداً؛ حيث يقول العلماء إن المعدة هي الطريق السليم لعقل نشط ويقظ.

    ومما لا شك فيه أن جميعنا سمع عن الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

    التي من المعروف عنها أنها تحارب مرض السرطان، وقد أثبتت الدراسات أن

    تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المضادات لا يحارب السرطان فقط، بل هو

    مفيد أيضاً لصحة العقل ونشاطه، ومنها الفواكه والخضراوات وبعض الحبوب

    كالقمح وجوز الهند والتوابل.





    3- برامج اللياقة العقلية

    من المعروف علمياً أن عقولنا تقل كفاءتها بشكل طبيعي في سن الثلاثين، لكن في

    نفس الوقت، وحسبما يقول مايكل ميرزنيتش أستاذ علم الأعصاب بجامعة

    كاليفورنيا في أبحاثه، فإن الإنسان في أي مرحلة عمرية يمكنه أن يدرب ويشغل

    عقله ليصبح أكثر سرعة ونشاطاً، حيث شبه الدكتور مايكل عقل الإنسان بآلة

    التعلم، وكل ما على الإنسان منا أن يوفره لعقله هو الأدوات الصحيحة لتدريبه على

    النشاط والسرعة. ومن المعروف أن الدكتور ميرزنيتش قد طور نظام التدريب،

    ويعتمد على الكمبيوتر، ويعمل على زيادة قدرات العقل، ويعرف هذا البرنامج باسم

    (برنامج اللياقة العقلية) يعتمد على تطوير المهارات السمعية والكلامية، ويتعامل

    البرنامج مع من يخضع له بطرح أسئلة تميز بين أصوات يتم عرضها ببطء في

    البداية ثم تسريع النطق بها من أجل جعل المخ أكثر يقظة تجاه ما تلتقطه الأذن.





    4- إجازة من التفكير


    احذر من أن تأخذك هموم وأمور الحياة بالاستغراق في التفكير المستمر؛

    لأنه إذا كانت إثارة العقل بالتفكير في حل الألغاز والمشاكل أمراً مفيداً لصحته،

    فإن إبقاءه هادئاً أمر مفيد أيضاً لنشاطه، فإن ضغوط الحياة والتفكير

    فيها باستمرار يسبب أضراراً كبيرة لخلايا المخ ويعوق أيضاً العمليات المعرفية

    كالتعلم والتذكر، ومن ثم فإن التفكير بهدوء في الأمور الشائكة شيء

    يريح العقل ويجدد قدرته على التفكير بشكل سليم.

    كما يؤكد الباحثون في كلية طب جامعة هارفرد أن أفضل طريقة

    لإعطاء المخ إجازة تعود بالفوائد الصحية عليه،

    هي أن يحصل الإنسان على عدد ساعات النوم الكافية له.




    5- اضحك.. ينشط عقلك

    أثبتت الدراسات أن هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم عند الضحك

    أو الشعور بالسعادة هو نفسه الذي يحفظ أجزاء المخ ويجعله نشطاً،

    وكلما زاد إفراز الجسم لهذا الهرمون كان النشاط الذهني للإنسان

    في أفضل حالاته، ومن ثم فمشاهدة الأفلام الكوميدية أو سماع نكتة مضحكة

    أمر مفيد العقل ويرفع درجة فهمه واستعداده لحل كل ما يقابله من قضايا.




    6- حذار من الوحدة والتدخين


    أثبتت الكثير من الدراسات أن الأداء العقلي والمعرفي لدى المدخنين أقل

    بكثير من غير المدخنين، حيث يكون التدخين سلبياً على الذاكرة

    وعلى الوظائف الإدراكية للمدخن، كما يحدث شرب الكحوليات نفس

    التأثير السلبي على وظائف المخ.


    وعلى الجانب الآخر أثبتت العديد من الدراسات أن العلاقات الوطيدة

    للإنسان بالمحيطين به تحسن أداءه المعرفي، وتشير إحدى هذه الدراسات

    إلى أن الوحدة أو غياب تواصل الشخص مع الأصدقاء والأسرة

    والجيران يؤدي إلى تدهور العملية المعرفية لديه،

    وأن الترابط الاجتماعي والتواصل مع الآخرين يزيد نشاط المخ وذكاءه
    يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
    خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ
    صَاحِبَةُ الْمَكَانْ


    للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
    [email protected]

رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : nano غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 42
    الدولة: بلاد الله الواسعة
    الإهتمامات: التصوير االرسم,المطالعة
    السيرة الذاتية: انا بحب اوبموت بالمتنبي خاصة بعد ما قرات سيرته الذاتية طلعت متلو يمكن انا وهو من نفس البرج ههههه
    العمل: خريجة أدب عربي
    المشاركات: 3,543
    الحالة الإجتماعية: عازبة
    معدل تقييم المستوى : 910
    Array

    نحن خارقين الذكاء يارموسة وما بحاجة لهل الخطوات هههه
    عم امزح يسلمو ايديك عالمعلومات الظريف بدي اتمسك فيون كتير
    اذا غامرت في شرف مروم فلا تقتع بما دون النجوم



    فطعم الموت في امر حقير كطعم الموت في امر عظيم


  • #3
    الحالة : عمر غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 39
    الدولة: S Y R I A - Lattakia
    الإهتمامات: internet
    المشاركات: 3,172
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 276
    Array

    شكرا ريماس ع المعلومات
    تحياتي و احلى تقييم




  • #4
    الحالة : MOSTAFA غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 11
    الدولة: السعودية - جدة
    الإهتمامات: Internet &Computer
    العمل: Computer Maintenance
    المشاركات: 5,347
    الحالة الإجتماعية: اعزب
    معدل تقييم المستوى : 518
    Array

    شكرررا ريماس

    تحيتي


  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. الذكاء الحومصي
      بواسطة محمود عبد المعطي في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 12-03-2010, 02:40 AM
    2. شوفو الذكاء شوفووو
      بواسطة ms.lonley في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 09-13-2010, 10:19 AM
    3. قبعه تحفز الذكاء
      بواسطة الهكر في المنتدى أخــبار متنوعة ( غريب جداً , جرائم , حوادث , طرائف ) من كل أنحاء العالم
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 08-26-2010, 12:46 PM
    4. أنواع الذكاء السبعة
      بواسطة ABDULLAH JANEM في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 04-30-2010, 02:41 AM
    5. محشش فائق الذكاء
      بواسطة En.muhammed manla في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 04-29-2010, 10:43 AM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1