صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

الموضوع: ريجيم سريع بثلاثة ايام .....؟!


  1. #1
    الحالة : رامون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 807
    الدولة: جمهورية الهامة
    الإهتمامات: الرسم وكتابة الشعر
    السيرة الذاتية: ليسى الانجاز أن تصنع الف صديق في السنة الانجاز أن تصنع صديق لألف سنة وليسى الطريق لمن سبق لكن الطريق لمن صديق
    العمل: رسام
    العمر: 37
    المشاركات: 4,733
    الحالة الإجتماعية: نصف مرطتبط
    معدل تقييم المستوى : 491
    Array

    ريجيم سريع بثلاثة ايام .....؟!

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :



    يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.

    ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.

    ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.

    وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم

    كالآتي:


    اليوم الأول:

    الإفطار:
    - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
    الغداء:
    - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
    العشاء:
    - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

    اليوم الثانى:


    الإفطار:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
    الغداء:
    - جبن قريش+ 2 توست سن.
    العشاء:
    - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
    - ثمرة فاكهة.


    اليوم الثالث:



    الإفطار:
    - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
    الغداء:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن.
    العشاء:
    - علبة تونة+ سلطة خضراء.
    - ثمرة فاكهة.
    وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

    ريجيم موفق انشاء الله
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : En.Khaled Alfaiomi غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 2
    الدولة: Europe
    الإهتمامات: مساعدة الأخرين
    السيرة الذاتية: www.ourtech.net
    العمل: كبار استشاري أمن المعلومات في شركة مايكروسوفت
    المشاركات: 7,004
    الحالة الإجتماعية: متزوج
    معدل تقييم المستوى : 678
    Array

    مشكور أخي رامون والله هلق بحاجة الريجيم .. تبهدلنا

    لتوصل معي على الفيس بوك بإمكان اضافتي على الحساب التالي :
    https://www.facebook.com/Microsoft.Engineer
    نصائح واستشارات امنية في مجال امن المعلومات والإتصالات
    كبار استشاري امن المعلومات في شركة مايكروسوفت


  • #3
    الحالة : رامون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 807
    الدولة: جمهورية الهامة
    الإهتمامات: الرسم وكتابة الشعر
    السيرة الذاتية: ليسى الانجاز أن تصنع الف صديق في السنة الانجاز أن تصنع صديق لألف سنة وليسى الطريق لمن سبق لكن الطريق لمن صديق
    العمل: رسام
    العمر: 37
    المشاركات: 4,733
    الحالة الإجتماعية: نصف مرطتبط
    معدل تقييم المستوى : 491
    Array

    يا أخي سوريا

    كلها مأكولات

    بيحتار شو بدو يأكول الواحد

    بس دير بالك على حالك

    مشكور على مرورك استاذ خالد



  • #4
    الحالة : sad4sad غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 546
    الدولة: Guangzhou , China
    الإهتمامات: الصيد , السباحة , الجري لمسافات طويلة
    العمل: موظف بشركة تجارية
    المشاركات: 818
    الحالة الإجتماعية: اعزب والحمد لله
    معدل تقييم المستوى : 42
    Array

    مشكور اخي الرامون على نصائحك

    تقبل مروري ودمتم

  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. الاتحاد يحقق فوزاً صعباً على الوثبة بثلاثة أهداف لهدفين في حلب
      بواسطة Mgtrben Sport في المنتدى الملتقى الرياضي وكرة القدم Football & Sports Forum
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-17-2010, 10:04 AM
    2. ريجيم سريع جدا
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-03-2010, 04:06 AM
    3. ريجيم ينزل12كيلو في 12 يوم
      بواسطة أحمد فرحات في المنتدى ملتقى هل تعلم Did you know
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-02-2010, 08:12 AM
    4. طلق زوجته .. ففاز بثلاثة ملايين دولار
      بواسطة En.Khaled Alfaiomi في المنتدى أخــبار متنوعة ( غريب جداً , جرائم , حوادث , طرائف ) من كل أنحاء العالم
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 03-20-2010, 12:17 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1