السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الجلوس ساقا فوق ساق

من المعروف أن وضعية الجلوس بوضع ساق على الأخرى منتشرة بكثرة بيننا
وحتى نتعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة ..

إن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .

والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة، تكون غالبا على سطح البشرة
إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
و الرجال
فإذا كنت تعاني من الدوالي
فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى
ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل
فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يمارس ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين (العنكبوتية)
وهذا ينجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية
العنكبوتية ليست شديدة الخطورة
أما بخصوص سببها فهو غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي في ظهورها

فحوالي 60% إلى 80% من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .

في الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف
إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل
والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل
التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
يمكنها أن تعيق مقدرة الدم على التجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .

تعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة
لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية
والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق
سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي
إذا كانت لديهم عوامل وراثية .