يساعد الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى الهادئة على التخلص من مشاكل القلق تماماً مثل الخضوع للتدليك. وذكر موقع "باتر هيلث سيرش" أن دراسة نشرت في مجلة "الاكتئاب والقلق" أظهرت أن القلق لدى الأشخاص الذين يخضعون لعشر جلسات من التدليك ينخفض إلى النصف مقارنة بمستوى القلق الذي كانوا يظهرونه قبل أشهر من الخضوع للتدليك.

وظهر أنه لبقاء الشخص وحيداً في غرفة مع موسيقى هادئة الآثار ذاتها، أي خضوعه للتدليك، فهي تساعده أيضاً على التخلص من القلق والتوتر. وقالت الطبيبة كارن ج. شيرمان من معهد الأبحاث الصحية الجماعية "فوجئنا بمعرفة أن فوائد التدليك ليست أكبر من فوائد الخضوع لعدد الجلسات نفسها من العلاج الحراري أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة"، وأضافت أن هذه النتيجة تشير إلى أن فوائد التدليك تنتج عن ردة الفعل على الاسترخاء.