فوائـد البكــاء



للرجل ، للمرأة ، للطفل ، للكبير ،، للصغير ،،
أسلم طريقة لتحسين الحالة الصحية
والبكاء ليس دليلا على الضعف أو عدم النضج ،
وانما وهو أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم،
والتي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسا أو قلقا،
والدموع تساعد على التخلص منها. حيث يقوم المخ
بفرز مواد كيميائية للدموع مسكنة للألم
والبكاء أيضا يزيد من عدد ضربات القلب،
ويعتبر تمرينا مفيدا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين
فبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب
إلى طبيعتها وتسترخي العضلات وتحدث حالة شعور بالراحة،
فتكون نظرة الشخص إلى المشاكل التي تؤرقه وتقلقه أكثر
وضوحا، بعكس كبت البكاء والدموع و الذي يؤدي
إلى الإحساس بالضغط والتوتر المؤدي إلى الإصابة
ببعض الأمراض مثل الصداع والقرحة


لاتخجل من البكاء
!!
عزيزي كونك رجلا لا يمنعك من البكاء، فذرف الدموع
لا يعتبر دليلا على ضعف الشخصية أو عدم النضج،
وكبتها يعرضك لأزمات القلب واضطرابات المعدة
والصداع وآلام المفاصل، فحاول أن تعبر عن مكنون نفسك
ولا تنظر للتقاليد التي تشجع المرأة على التعبير عن مشاعرها وعواطفها، بينما أنت تتحكم في دموعك،
فتتجمع في مقلتيك ولا تتساقط،
وتعرض نفسك للتوتر والأزمات وتذكر إن البكاء
حالة طبيعية لتعامل الجسم مع هذا التوتر،
ولا تدع المرأة تفوز عليك بالعمر الطويل،
فاستعدادها الفطري للبكاء الكثير يطرد
من جسمها السموم فيطول عمرها
وأيضا الدموع تحوي مواد
( إنزيمات هاضمة خاصة )
تقوم بتحليل جدار الخلوي لكثير من الكائنات الدقيقة
وكذلك لما لها من فوائد لترطيب العين وأيضا تحافظ على
Ph ( الرقم الهيدروجيني)
مناسبة للوسط


كيف تبدأ بالبكــاء

لكل من يريد ان يبكي ولكن الدمعة لا تنزل من عينه
اليك هذه الطرق ..
1- تأكد بانك لست عطشانا. ان كنت عطشانا فسيصعب خروج الدمع.
2- امسك جفونك بيديك وابقها مفتوحة لمدة دقيقتين على الاقل
3- قم بارخاء عضلات وجهك.
4- فكر في شئ حزين مثل فقدان شخص مقرب لك . او فقدان احد اشخاص عائلتك .
5- حاول ان تعرض عينك للهواء قدر الامكان ولا تغلقهم حتى تنزل الدمعة. ولا تغقلهم عندما تبدأ عيونك بالتألم
6- فهذا سيمنع الدمع.
7- للتدريب قم بالبكاء مع البطل او البطلة في احد الافلام
8 حول وجهك الى وجه باكٍ
9- ابدأ باصدار ثوت البكاء وتنفس كأنك تلهث.
10 حاول ان تتثائب. وسترى الدمع يسيل
11- حاول ان تقرص بقوة اجزاءا من جسمك مثل الفراغ بين اصبعي الابهام والسبابة او المنطقة تحت عينك وسترى الدمع ينهمر تلقائيا


وهي من عندي .. شوفلك حدا يضربك كف معدّل وافرط بكا