نصـائح للجميع عليكم اتباعها حتى تضلوا بصحة جيدة وعال العال على طووووول


1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.



2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ



3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا



4- عش حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة+ التفائل + العاطفة ))



5- العب ألعاب مسلية يوميًا



 6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009



7- خصص وقتًا للغذاء الروحي :
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))


8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام



9- احلم أكثر خــلال يقظتك



10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة


12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا



13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة



14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية


15- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها



16- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر

.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..


17- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر



18- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين




19- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }





20- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...



21- انس الماضي بسلبياته

حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك


22- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريك حياتك بالأخريـــــن ..



23- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))



24- سامح الجميع بدون استثناء



25- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه




26- أحــســن الــظــن بالله .



27- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة

أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير


28- عملك لن يعتني بك في وقت


29- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك

..


30- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تكن له المحبة والاحترام

مع تحيـــــــــــــــــاتي الحارة للجميع