التفكير الإيجابي خير صديق(5-5)
تحدثنا في الفصل ما قبل الأخير من موضوع التفكير الإيجابي عن القواعد الست الواجب تطبيقها لتغيير شخصيتك وللتحول إلى شخص إيجابي, والآن في بحثنا الأخير نتحدث عن الخطوات المتبعة للحصول على مزاج ممتاز وعن قواعد المحافظة على الأعصاب وتجنب الضغوط .
إليك ثماني خطوات لمزاج ممتاز:
1- اسمح لنفسك أن تكون سعيداً، فالناس يصبحون سعداء عندما يسمحون لأنفسهم بأن يكونوا كذلك.
2- لا تجعل نجاحك في العمل على حساب نجاحك في حياتك الشخصية وعلاقاتك الأسرية والإنسانية, لأن هذا الأمر قد ينعكس سلباً على العمل والدراسة في نهاية المطاف.
3- إذا أردت أن تتفاعل حقاً مع من تعاملهم، يجب أن تفهمهم قبل أن تطلب منهم أن يفهموك.
4- انفق90% من وقتك لحل المشكلة، و10% على المشكلة ذاتها.
5- جدّد قوتك ومقدرتك متمثلة في الأبعاد الأربعة للذات الإنسانية (الجسم، العقل، الروح، العاطفة)، نمّي جسمك بالرياضة، وعقلك بالمعرفة والثقافة، وروحك بالإيمان والقيم، وعواطفك بالتواصل مع محيطك، إذا أردت التميز في حياتك.
6- اسأل نفسك الأسئلة التي ترفع روحك المعنوية، وتدفعك في طريق البراعة والتفوق.
7- اقذف كرة التحدي في ملعب ذهنك وخيالك.
8- كافئ نفسك على الأفعال المرغوبة وذلك على فترات مختلفة، فحين تفتر عزيمتك عن فعل ما تريده، قم بإعطاء نفسك مكافأة غير متوقعة تعمل على إثارة حماسك.

القواعد الأربعة للمحافظة على أعصابك
1) خذ على نفسك تعهد ألا تتذمر بسرعة، وخصوصاً بسبب الأمور التافهة البسيطة.
2) لا تضخم من حجم العمل الذي تؤديه، لكون التضخيم يجعل ما تقوم به من عمل يبدو ثقيلاً جداً كما لو أنّ حياتك ليس بها شيء غير هذا العمل الضخم الذي تؤديه.
3) احتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك. وخاصة إذا وجدت عدم وجود جدوى من نقل تلك الأخبار.
4) لا تناقش ولا تفكر مساءً بالأمور السلبية التي مرت بك نهاراً، لأن ذلك لو حصل فسوف يعمل على إيجاد مزيد من الضغط على نفسك وسيؤدي إلى استنزاف لطاقتك ووقت راحتك وأعصابك.
إننا لا نستطيع السيطرة على الرياح ، ولكننا نستطيع أن نتحكم في طريقة إبحارنا حتى نوجِّه (سفينة الحياة) إلى الطريق الذي نرغبه.
لا تتذمر، آمن بإمكانية حدوث الشيء لكي تستطيع عمله. فالإيمان بإمكانية عمل شيء ما يحرك العقل للعمل من أجل إنجازه.

نصائح لكي تتجنب الضغوط :
1 ) عندما تستيقظ في الصباح قل لنفسك : ( لا يستطيع أحد أن يغضبني, فسلوكي هو اختياري، وتصرفي بيدي ورهن إشارتي ).
2 ) احرص أن تكون دائماً هادئاً، رزيناً، ومتزناً، وصبوراً .
ابتسم حتى في المواقف الصعبة .
3) تحكم في انفعالاتك وسلوكياتك، لا تغضب وتدرب على عدم الغضب.
4 ) تجنب الكلمات اللاذعة وتحكم في كلماتك عن طريق نبرات صوتك بشرط أن تكون طبيعية, وحاول أن تستمع أكثر مما تتكلم .
5 ) التمس الأعذار للآخرين .
لا تجادل، فإن الجدال عقيم لن يجدي، ولن يفيد إلا في هدم العلاقات.
6 ) تأنى ولا تتسرع في الحكم على الآخرين, وحاول أن تلتمس الأعذار للآخرين.
7 ) اعترف بالخطأ, وتذكر أن (( الاعتراف بالخطأ فضيلة )) .
8 ) استخدم روح الفكاهة ما أمكن ، لتخفيف حدة توتر المواقف، والأزمات.
9) ابدأ بالاستعداد للتعاون وحل المشكلات .
10) تغلب على الارتباك الناتج عن هذه المواقف، فمحاولة الاحتفاظ بالهدوء وخلق مدخل لين، هادئ دون انفعال يصنع المعجزات في تسهيل يوم مشحون.
11) اضبط نفسك ، وتحكم في مشاعرك ولا تتأرجح بين أهوائك الشخصية .
12) أدر وقتك بفعالية فإدارة الوقت تحد كثيراً من ضغوط العمل .
13) اعلم أن إرضاء الناس غاية لا تدرك .
14) انظر دائماً إلى الجانب المشرق في الموضوع، واتبع التفكير الإيجابي كنمط مثالي يعتمد على إثارة قوة العقل الباطن في تحقيق أهدافك، وكلما تمت تغذيته بالأفكار الإيجابية كلما كانت ردود فعلك إيجابية .