النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نـــاموا ... تصحـــوا !!!


  1. #1
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    نـــاموا ... تصحـــوا !!!

    نـــاموا ... تصحـــوا !!!












    وجدت دراسة جديدة أن قلة النوم، تجعل الأشخاص أكثر استهلاكاً للطعام، وبالتالي إكتساب المزيد من السعرات الحرارية، ليزيد خطر إصابتهم بالسمنة.

    وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي، أن باحثين في مركز "مايو كلينيك" الطبي، وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 17 شاباً وشابة سليمين لمدة 8 ليال، أن نصفهم يحصل على القسط الطبيعي من النوم، في حين أن النصف الآخر يحصل على كمية نوم توازي ثلثي الفترة المثالية.

    وسمح لجميع المشاركين في الدراسة بتناول ما يريدون من الطعام خلال فترة الدراسة، وتبيّن أن الأشخاص الذين انضموا للمجموعة الثانية، أي من ناموا فترة أقل بساعة و20 دقيقة يومياً عن المجموعة الأولى، استهلكوا ما معدله 549 سعرة حرارية إضافية في اليوم.

    وقد حرقت المجموعتان كمية الطاقة نفسها خلال نشاطها اليومي، ما يعني أن المجموعة قليلة النوم لم تحرق سعرات حرارية إضافية، وارتبط نقص النوم بارتفاع معدلات الهرمون الدهني "ليبتين"، وانخفاض معدلات هرمون الجوع "غريلين"، المرتبطين بالشهيّة.

    وقال الباحثون إن هذه التغييرات تنتج على الأغلب عن زيادة الأكل، وقال الباحث المسؤول عن الدراسة "اندرو كالفين"، إن "نقص النوم هو مشكلة نامية، مع تسجيل 28% من الراشدين عدد ساعات نوم تقل ربما عن 6 في الليلة".
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    المشرفة العامة على ساحة الاعضاء
    الحالة : Jude غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2011
    رقم العضوية: 10067
    الدولة: يا من تسألني عن هويتي لا تكرر عليّ السؤال هويتي سورية ولا جدال
    السيرة الذاتية: بنت ناس , واغلى من الماس , عشرتي ترفع الراس , اللي يرسمني فنان , واللي يكرهني خسران ,, واللي يحسدني غيراااااااان
    العمل: طالبة
    العمر: 30
    المشاركات: 2,022
    الحالة الإجتماعية: لسا ما اجا اللي امو داعية عليه
    معدل تقييم المستوى : 562
    Array

    اي والله معلومة مهمة

    كل الشكر الك سناء

    تقبلي تحياتي





    • شهدآئنآ ,,,
      كيفَ سننساكُم ، و نَحنُ نَراكم في كُلِ شيء ؟








  • #3
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    مية هلا جود ..

    نورتي :)

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1