النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف يتخلص الرجل من الام الكتفين


  1. #1
    الحالة : ماهرالفيزو غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Oct 2010
    رقم العضوية: 3776
    الدولة: الســــــــــــــــعودية
    السيرة الذاتية: الله يحميكي ياشام
    العمل: تجارة
    المشاركات: 11,216
    الحالة الإجتماعية: عـــــــــــــــــازب
    معدل تقييم المستوى : 1636
    Array

    كيف يتخلص الرجل من الام الكتفين

    .
    الرجل عاده من الأم بالكتف من حين لأخر نظرا لأعتبار الكتفين الجزء الأكثر تضررا كل يوم بلا استثناء عن
    طريق حمل الحقائب او المشتورات او الأطفال, وعاده ما تكون آلالام التي يشعر بها الرجل نتيجة التهاب
    في الأربطة او الأوتار او العضلات , فأذا كنت تعاني عزيزي الرجل من هذه الألام فأليك 4 نصائح هامة تخلصك
    من آلام الكتفين نهائيا .
    كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين :
    > 1- لابد ان يحرص الرجل علي الجلوس بشكل مستقيم للتخلص من آلام الكتفين والظهر , فأذا كنت
    تتسم بكثرة الحركات الفجائية اثناء الجلوس فلتعلم ان طريقة جلوسك غير صحية وانك اكثر عرضه للأصابة
    بآلام الكتف .

    2- التمارين الرياضية السريعة تعتبر وسيلة ممتازة
    >لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر اصابة الرجل بأي مضاعفات
    في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.

    3- المشي وسيلة فعالة تمكن الرجل من تحريك معظم اعضاء الجسم بشكل طبيعي , ولكن يجب ان يتذكر
    تحريك ذراعيه بشكل طبيعي طوال اليوم او كل 30 دقيقة , وذلك بهدف منع التصلب او استرخاء الأعضاء وتشنجها
    عند القيام بأي مجهود .

    4- يجب ان يحرص الرجل علي تجنب النوم علي الكتفين طوال الليل , فليعود نفسه الا ينام علي جانب واحد
    فقط لا، الضغط علي الكتف لفترات طويلة يؤدي الي زيادة الم الكتفين


    متـــــــــى
    الزفاف ياعروس الربيع


رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array






    نصائح مهمة كتير ...
    بس بعتقد بتنفع للرجل و المرأة على حد سواء ( يعني مو بس الرجل ) :)


    شكرا إلك


  • #3
    الحالة : ماهرالفيزو غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Oct 2010
    رقم العضوية: 3776
    الدولة: الســــــــــــــــعودية
    السيرة الذاتية: الله يحميكي ياشام
    العمل: تجارة
    المشاركات: 11,216
    الحالة الإجتماعية: عـــــــــــــــــازب
    معدل تقييم المستوى : 1636
    Array


    متـــــــــى
    الزفاف ياعروس الربيع



  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. كيف تحب المرأة الرجل
      بواسطة لولو الصغيرة في المنتدى ملتقى عالم آدم Adams World
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 03-19-2011, 08:58 PM
    2. كيف تكتشفين أسرار الرجل؟ !!
      بواسطة AHLA-DANA في المنتدى ملتقى عالم آدم Adams World
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 12-14-2010, 02:15 PM
    3. كيف تعرف المراه الرجل من خط يده
      بواسطة ريماس في المنتدى ملتقى عالم آدم Adams World
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 10-27-2010, 02:16 PM
    4. كيف فقد الرجل حماره
      بواسطة ibrahem706 في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 10-03-2010, 07:29 PM
    5. كيف يسعد الرجل و المرأة الآخر‏
      بواسطة Dr.Anas في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 04-07-2010, 09:32 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1