صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

الموضوع: الإيروبيك أفضل للجسم من المشي


  1. #1
    الحالة : Dr.Ibrahim غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 19
    الدولة: Ukraine
    الإهتمامات: Football,Swimming,Reading
    العمل: Doctor
    المشاركات: 1,770
    الحالة الإجتماعية: Single
    معدل تقييم المستوى : 94
    Array

    الإيروبيك أفضل للجسم من المشي

    تزيد تمارين الإيروبيك قدرة القلب على ضخ الدم أكثر مما لو مارس المرء رياضة المشي التي يفضلها كثيرون من الحريصين على لياقتهم البدنية والحفاظ على صحتهم.وأجرى غوردن بيل ورفاقه من جامعة ألبرتا في كندا مقارنة لستة أشهر بين فوائد تدريبات اللياقة البدنية لبرنامج الإيروبيك و بين برنامج مشي آخر و قاموا بمراقبة ذلك بواسطة جهاز قياس وعدّ الخطى لـ 128 رجلاً وامرأة غير ناشطين بدنياً تتراوح أعمارهم ما بين 27 و 65 سنة مشوا لأقل من 5500 خطوة يومياً لفترة أسبوع ولم يشاركوا في أي نشاط بدني آخر خلال تلك الفترة.وقال بيل " زدنا بشكل تدريجي عدد الخطوات التي كان يقوم بها الفريق الذي يفضل المشي إلى عشرة آلاف خطوة في اليوم وطلبنا منهم القيام بذلك يومياً ولفترة أسبوع فتمكنوا من إكمال 9221 خطوة ً أو 92% مما طلب منهم".وأضاف أنه خلال تلك التجربة كان فريق يقيس دقات القلب وغير ذلك، وتبين أنه عند الانتهاء منها استطاع جميع المشاركين في البرنامج خفض مؤشر كتلة الجسم وتقليص المستوى ما بين الخصر والوركين بشكل كبير. وخلص بيل إلى أنه على الرغم من أن تمارين الإيروبيك أكثر فائدة للناس إلا أن الكثير يفضلون المشي ويلتزمون بهذا النظام الرياضي لفترة طويلة.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    شكرااااااا كتييييير دكتور


  • #3
    مغترب ماسي
    الحالة : زهرة النرجس غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 144
    الدولة: فرنسا
    الإهتمامات: المطالعة - الدراسة :)
    العمل: طالبة هندسة مدني
    المشاركات: 374
    الحالة الإجتماعية: عاززززبة
    معدل تقييم المستوى : 31
    Array



  • #4
    الحالة : En.muhammed manla غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 6
    الدولة: Europe
    الإهتمامات: sport,music,internet
    العمل: طالب هندسة اتصالات لاسلكية وغير لاسلكية ,دراسات عليا
    المشاركات: 5,532
    الحالة الإجتماعية: عازب
    معدل تقييم المستوى : 270
    Array

    الف شكرا الك دكتور
    لايكفى الوصول الى القمه... المهم ان نبقى عليهــــــــــــــــا ........

  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 3 (0 من الأعضاء و 3 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. الحمصي الأسد...؟؟‎
      بواسطة En.muhammed manla في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 05-10-2010, 01:46 PM
    2. باحثون: الخضار المجمدة أفضل للجسم من الطازجة!
      بواسطة En.muhammed manla في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 04-22-2010, 03:40 PM
    3. فن المشي
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى المرأة السورية Syrian women forum
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 04-08-2010, 11:47 PM
    4. دورغبا أفضل لاعب أفريقي والجزائر أفضل منتخب
      بواسطة Mgtrben Sport في المنتدى الملتقى الرياضي وكرة القدم Football & Sports Forum
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 03-12-2010, 02:56 AM
    5. المشي وفوائده
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-22-2010, 11:06 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1