صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 7

الموضوع: كيف تتخلص من العصبية؟!

العرض المتطور


  1. #1
    الحالة : شموخي يميزني غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Jul 2010
    رقم العضوية: 2329
    الدولة: السعودية
    الإهتمامات: ركوب الخيل
    العمل: طالبة هندسة
    المشاركات: 67
    الحالة الإجتماعية: عزباء
    معدل تقييم المستوى : 40
    Array

    كيف تتخلص من العصبية؟!


    سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع النفس, يا ترى هل من الممكن أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
    اليكم عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائماً إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

    1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقاً بالنسبة إليك، وإلى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، ذلك يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
    2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
    3-أعطِ نفسك وقتاً أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
    4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكراً جداً, وأعطي لنفسك وقتاً كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك.
    5-سهل الأمور ولا تغتاظ من
    أجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي وتذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
    6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطهم أهمية كبرى.
    7-خذ قسطاً من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
    8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
    9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجماً أكبر من حجمها هو الخاسر دائماً...


    مما راق لي...



    ::شموخي يميزني::
    أَنَا مَنْ حَرّكت أُسْطُولَ الحَرْوفِ لـِ اِجْتِيَاحِ السُطُورِ...
    أَنَا مَنْ اِغْتَلْتُ المَحَابِرَ وخَلَقْتُ مِنْ دِمَائِيْ مِحْبَرَةً لـِلبَوحِ وَالإِبدَاعِ...
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : الهكر غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 844
    الدولة: سوريا
    الإهتمامات: الرياضة
    العمل: اعمال حرة
    المشاركات: 1,838
    الحالة الإجتماعية: متزوج
    معدل تقييم المستوى : 88
    Array

    [COLOR="rgb(255, 0, 255)"]ما يعرفنا بك هو ليس شموخك فقط انما مواضيعك المميزة مشكورة [/COLOR]
    ...__وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى , وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى , ثُمَّ يُجْزَاهُ الْجَزَاء الْأَوْفَى__...


  • #3
    مغترب ذهبي
    الحالة : عاشق الوطنية غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 464
    الدولة: سوريا
    الإهتمامات: الرياضة , الصداقة والغناء
    السيرة الذاتية: أحب سوريا و لا تسألني كيف أو لماذا
    العمل: على باب الله
    العمر: 36
    المشاركات: 11,254
    الحالة الإجتماعية: اعزب و الله يبعت بنت الحلال
    معدل تقييم المستوى : 484
    Array

    شكراً على هذا الطرح المميز
    صديقتي الجديدة
    http://mgtrben.net/viewimages/e69639c596.jpg

    مطلوب للأنتربول الدولي خرج تسلموني



  • #4
    << صديق الدرب >>
    الحالة : السكون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 989
    المشاركات: 6,756
    معدل تقييم المستوى : 752
    Array

    مشكورة اخت جوجو

    موضوع جيد ذا فائدة


    دمتي بحفظ الرحمن

  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. كل ما يجب أن تعرفه عن البرمجة اللغوية العصبية (الإيجابية)
      بواسطة SHARIEF FATTOUH في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 05-22-2010, 01:16 PM
    2. هل كل الأدوية العشبية مأمونة
      بواسطة En.muhammed manla في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 04-13-2010, 09:45 PM
    3. شركة Apple تتخلص من كلمة ‘Google’ وتستبدلها بكلمة “ابحث” في الأصدار iPhone OS 4
      بواسطة ABDULLAH JANEM في المنتدى ملتقى أخبار الانترنت والكمبيوتر والعلوم الحيوية Internet and Computer Forum
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 04-11-2010, 08:16 PM
    4. ما هي البرمجة اللغوية العصبية Nlp ؟
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-04-2010, 09:40 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1