كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟؟

[ريحانةُ الجنّه]

اللهم بلغنا رمضان
وكل عام وانتي بخير وكل امة محمد بخير ولو بتسمحيلي بضيف كم نقطه على طرحك لتعم الفائده
. الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

. الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

. يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.

أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة عن حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.

كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

[مريام]

معرفتك رهوم مشان هيك مبتئولي عطشاني
يسلمو دياااتك ننوشتي واللهي يسئيكي من نهر الكوثر وما يحرمك من شربة مي من ديات الحبيب المصطفى لئلك ولكل القارئين

[lola90]

[ماهرالفيزو]

يعطـــــــــــــــــــــــــيكم العافية



وكل عام وانتم والامه الاسلامية والشعب السوري والجيش الحر با الف الف الف خير



مشكورين كتير للموضوع القيم