صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: حاربوا الشيخوخة .... بأطعمة صحية !!!!!!!!


  1. #1
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    حاربوا الشيخوخة .... بأطعمة صحية !!!!!!!!

    حاربوا الشيخوخة .... بأطعمة صحية !!!!!!!!






    هل سمعت بأن مفتاح الحفاظ على الشباب هو في تناول الأطعمة الصحية؟ وربما سمعت أيضا أن بعض الأطعمة التي تحمل خصائص معينة، ومكونات مميزة تساعد على محاربة أعراض الشيخوخة.



    وهناك الكثير من المعتقدات الخاطئة حول التقدم في السن وكيفية منع ذلك، حيث يبدو الغذاء المضاد للشيخوخة أروع من أن يصدّق ولكن هل يمكن أن يكون ذلك بهذه السهولة؟


    وبينما تكشف البحوث العلمية أكثر فأكثر كيفية عمل الجسم الإنساني، والأطعمة التي تروّج للصحّة، والأطعمة التي تسبّب الإجهاد
    البدني، أصبح واضحا أن العديد من الأمراض الخطرة التي يعاني منها الناس هي نتاج التغذية السيّئة.


    ومن هذا المنظور، أيّ أطعمة تشكّل جزءا من الحمية الصحّية يمكن أن تعتبر أطعمة مضادة للشيخوخة، لكن من الحقيقي أيضا أن بعض الأطعمة تملك خصائص غير عادية.



    حيث تحتوي مجموعة كبيرة من هذه الأطعمة على مانعات التأكسد ومانعات التأكسد هي جزيئات تزيل الجزئيات الحرّة التي تتلف خلايا الجسم وتعجّل في الشيخوخة.


    وتنتج الجزئيات الحرّة دائما في أجسامنا، لذا فنحن بحاجة لمانعات التأكسد بشكل ثابت لإزالتها قبل أن تتغير وتسبب الضرر.




    والعديد من الأطعمة، خصوصا الثمار، والخضار، والحبوب الكاملة تحتوي على مانعات التأكسد، بينما يحتوي البعض منها بشكل مدهش على جزيئات مفيدة مضادة للشيخوخة.


    وثلاثة من أفضلها هي التوت الأزرق، اللوبياء الحمراء، والتوت البري وكلّ هذه المعلومات الحالية يمكن أن تستعمل معا لتصميم حمية صحّية للجسم وتساعد على تفادي أعراض الشيخوخة.


    ومثل هذه الحمية تقوم على تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، والملح، والسكّر.

    كذلك يجب أن تكون الحبوب كاملة لأن الجسم يحوّل السكّر في هذه الكربوهيدرات بسرعة بطيئة وثابتة أما نجوم الأطعمة المضادة
    للشيخوخة فهي الخضار والثمار الكاملة.


    بينما يجب أن يأتي البروتين من الفاصوليا، والبندق، والمأكولات البحرية، مع الحدّ الأدنى من الألبان، والدواجن ومنتجات اللحوم الحمراء.



    وتتضمّن الدهون الصحّية زيت الزيتون، وبدرجة أقل، أية زيوت نباتية أخرى – مع تفادي الدهون المتحولة والمشبعة قدر المستطاع.

    ومع ذلك، بالنسبة للعديد من الناس، تبدو حمية الأطعمة المضادة للشيخوخة مهمّة صارمة وصعبة، رغم أن أكثر الناس يكتشفون بسرعة الشعور المتزايد بالعافية، وتدريجيا يستمتّعون بأكل هذه الأطعمة الصحّية المفيدة فهذا النظام الغذائي والأطعمة المضادة للشيخوخة بالتأكيد تستحق المحاولة.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    المشرف العام على ملتقى المحترفين السوريين لتكنولوجيا والبرامج والالعاب
    الحالة : أحمد فرحات غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 533
    الدولة: سو ريا.اللاذقية .صليبة
    الإهتمامات: الانترنت
    السيرة الذاتية: ممتع حبيب بحب الحياة ظريف حلو كتير
    العمل: مساعد مهندس
    العمر: 35
    المشاركات: 7,274
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 957
    Array



  • #3


    ««صديقة الدرب»»

    الحالة : ريماس غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 616
    الدولة: السعودية
    الإهتمامات: الرسم وفنون التشكيلية والخط وقراءة القصص والشعر والخواطر
    السيرة الذاتية: لست الأفضل.. ولكن لي أسلوبي سأظل دائما أتقبل رأي الناقد والحاسد .. فالأول يصحح مساري والثاني يزيد من إصراري
    العمل: عمل الحلويات واكلات منوعة
    العمر: 35
    المشاركات: 22,601
    الحالة الإجتماعية: مخطوبة
    معدل تقييم المستوى : 1860
    Array

    معروف الاطعمة الطبيعة هي المفيدة في كل شي
    تتوقعي هلاء ضل شي طبيعي حتى الفواكه صايرين عم يضيفو شغلات عليها مشان تنمو بسرعة عن موعدها الاصلي
    شكلنا رح نعجز ونتختير على بكير كتير هههههههههههههه
    شكرا عالخبر المفيد سناء تحيتي لك
    يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
    خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ
    صَاحِبَةُ الْمَكَانْ


    للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
    [email protected]



  • #4
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد فرحات مشاهدة المشاركة





    مشكووور ع المرور

  • صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. تناول الأجبان .. يؤخر الشيخوخة !!!!
      بواسطة Sanaa في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 08-01-2010, 04:12 PM
    2. الشيخوخة عند الاطفال
      بواسطة رامون في المنتدى مكتبــة صــــور المنتدى
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 06-25-2010, 02:07 AM
    3. اكتشاف جين يبطئ الشيخوخة
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 04-04-2010, 05:54 PM
    4. الزواج يبعد خرف الشيخوخة
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-03-2010, 10:38 PM
    5. التمرينات الرياضية تقي من ضعف الشيخوخة
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-28-2010, 03:53 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1