النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: أسباب التحدث أسناء النوم


  1. #1
    مغترب ذهبي
    الحالة : عاشق الوطنية غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 464
    الدولة: سوريا
    الإهتمامات: الرياضة , الصداقة والغناء
    السيرة الذاتية: أحب سوريا و لا تسألني كيف أو لماذا
    العمل: على باب الله
    العمر: 36
    المشاركات: 11,254
    الحالة الإجتماعية: اعزب و الله يبعت بنت الحلال
    معدل تقييم المستوى : 484
    Array

    أسباب التحدث أسناء النوم


    قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
    يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث
    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
    مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
    ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
    صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة
    و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
    يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
    كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى
    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
    أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


    المستشارة : أ.د. امل المخزومي


    يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

    اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

    من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

    اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

    عليك ما يأتي :


    1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

    2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

    3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

    وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

    4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

    5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

    6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

    مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

    7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

    8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

    9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

    10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

    لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

    العينين من التعرق ايضا .

    11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

    12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

    13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

    تناوله على الاقل .

    14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
    http://mgtrben.net/viewimages/e69639c596.jpg

    مطلوب للأنتربول الدولي خرج تسلموني

رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : عمر غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 39
    الدولة: S Y R I A - Lattakia
    الإهتمامات: internet
    المشاركات: 3,172
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 276
    Array

    جزاك الله خير على المعلومات ...




  • #3
    الحالة : MOSTAFA غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 11
    الدولة: السعودية - جدة
    الإهتمامات: Internet &Computer
    العمل: Computer Maintenance
    المشاركات: 5,347
    الحالة الإجتماعية: اعزب
    معدل تقييم المستوى : 518
    Array

    الف شكرررر اخي



  • #4
    الحالة : الهكر غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 844
    الدولة: سوريا
    الإهتمامات: الرياضة
    العمل: اعمال حرة
    المشاركات: 1,838
    الحالة الإجتماعية: متزوج
    معدل تقييم المستوى : 88
    Array

    مشكورررررررررررررررررر يا حلو
    ...__وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى , وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى , ثُمَّ يُجْزَاهُ الْجَزَاء الْأَوْفَى__...

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. التحية الهندية
      بواسطة anadoctorfady في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 05-29-2010, 06:02 PM
    2. اكل الموز قبل النوم يساعد على النوم العميق
      بواسطة SHARIEF FATTOUH في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 05-06-2010, 03:22 PM
    3. التحدث مع الرضع يعزز إدراكهم
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 04-05-2010, 05:37 PM
    4. التحية بالياباني
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 04-02-2010, 04:07 AM
    5. أسباب التحدث أثناء النوم!!!!
      بواسطة Dr.Hasan في المنتدى ملتقى الحـــوار العام للمغتربين السوريينDialogue Discussion Forum
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 03-10-2010, 10:07 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1