النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف تقدر ذاتك وتحترمها


  1. #1
    المشرف العام على ملتقى المحترفين السوريين لتكنولوجيا والبرامج والالعاب
    الحالة : أحمد فرحات غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 533
    الدولة: سو ريا.اللاذقية .صليبة
    الإهتمامات: الانترنت
    السيرة الذاتية: ممتع حبيب بحب الحياة ظريف حلو كتير
    العمل: مساعد مهندس
    العمر: 35
    المشاركات: 7,274
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 957
    Array

    كيف تقدر ذاتك وتحترمها

    السعادة مفتاح العمر الطويل، إلا أنها لا تتحقق في ظل غياب الاعتداد بالنفس. لكن إليكم نبأ ساراً: نستطيع تعلُّم كيفية تعزيز تقديرنا لذاتنا.

    يسمح تقدير الذات بالنظر إلى الأمور من زاوية إيجابية، وتحقيق الطموحات، ومواجهة مصاعب الوجود. لذلك من الضروري تطوير هذا الجانب من الشخصية، لكن لا بد من بذل جهد كبير. ففي كل سن، وكل لحظة، وفي جميع المواقف، من المحتمل اختبار تقدير الذات وتعزيزه. لكن كيف؟ إليكم عشر نصائح في هذا الصدد.

    1 - أثبتوا أنفسكم

    تعلّموا قول ما تفكرون به، ما تتمنونه وأيضاً ما تشعرون به. لكن حذار من الخلط بين إثبات الذات والعدائية. كذلك، تعلموا صياغة أفكاركم من دون عدائية، والتعبير عن أمنياتكم وأحاسيسكم بطريقة واضحة وملموسة دوماً.

    2 - حدّدوا أولوياتكم

    خذوا كامل وقتكم للتفكير بموضوعية بالمشاريع التي تعتزمون تنفيذها. ما الأهم بالنسبة إليكم؟ ما هي أولوياتكم، ومشاريعكم في الحياة؟... عندئذ تستطيعون وضع شكوكم جانباً والتركيز على أولوياتكم. فالسعي إلى تحقيق الأولويات المدروسة يحسّن إلى حد كبير الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا.

    3 - ركّزوا على قيمكم الأساسيّة

    عدّدوا قيمكم الأساسية مثل حرية التفكير، احترام الآخرين، الحب، المواطنية... ولا تسمحوا بتلويثها بأفكار سطحية. يساهم العيش مع قيم إيجابية في عيش حياة ملؤها السعادة.

    4 - إعرفوا مزاياكم

    جميعنا لدينا عيوب ومزايا قد تتغير على مرّ الحياة. لكن ليس المهم التركيز على هذه العيوب، إنما على المزايا. دوّنوها، اطّلعوا عليها بانتظام، وطوّروها. وعند الضرورة، إسألوا أصدقاءكم ما الذي يقدّرونه فيكم، لأنكم ستتفاجأون بلا شك.
    5 - كونوا إيجابيين

    عندما نواجه مشكلةً، نميل غالباً إلى رؤية الجوانب السيئة منها. لكنْ ثمّة دوماً جانب إيجابي وحلول. من هذا المنطلق لا بد من تعلّم التركيز على هذا الجانب. في وجه هذا الوضع الصعب، دوّنوا في عمود المشاكل والسلبيات وفي آخر النقاط الإيجابية والحلول.
    6 - تعاملوا مع أنفسكم بحنان

    تبذلون أقصى ما في وسعكم وتحاولون تحسين أنفسكم يومياً. يتطلّب ذلك بعض الحنان والطيبة. تحدّثوا إلى ذاتكم وشجّعوها، لأنكم تستحقون ذلك، وحين يتلاقى نظركم بصورتكم في المرآة أو الزجاج، ابتسموا لها.
    7 - احتفلوا بانتصاراتكم الصغيرة

    أهم انتصار بالنسبة إليكم هو الحصول على ترقية أو النجاح في امتحان ما. لكن الحياة اليومية مليئة بنجاحات بسيطة وكبيرة، عليكم أن تتقبلوها مثل إنجاز عمل ما في وقت قياسي، تصليح غرض مكسور لابنكم، تنظيم نهاية أسبوع رائعة... ابتهجوا لانتصاراتكم واستمتعوا بهذه اللحظات القصيرة الساحرة التي تحقق لكم السعادة.

    8 - أكتموا صوتكم الداخلي

    جميعنا لدينا صوت داخلي يقول لنا، {لا تفرح سريعاً}، {هذه السعادة لن تستمر}، {لا أستحق ذلك}. ليس لهذه الانتقادات أي تبرير وهدفها تنغيص اللحظات السعيدة من دون جدوى. لا تنتقدوا أنفسكم وقدّروا اللحظات الحاضرة.

    9 - بدّدوا أفكاركم المسمومة

    {أنا أحمق}، {لن أنجح في ذلك}، وغيرها من العبارات القاتلة تعيق لا بل تشل أفكاركم وأفعالكم، لذا عليكم التخلّص منها.

    10 -حوّلوا عيوبكم إلى مزايا

    تقبّلوا عيوبكم، اعترفوا بها أو تخلّصوا منها. أولاً، حددوها بموضوعية. قد يتحول بعض الخصائص التي تعتبرونها نقاط ضعف في شخصيتكم إلى نقاط قوّة، وقد يغدو بعض المظاهر الجسدية ميزات. فضلاً عن ذلك، ينبع الجمال الحقيقي من الداخل. فما من شيء ثابت، كل شيء قابل للتغيير.
    التعديل الأخير تم بواسطة M-AraBi ; 05-26-2010 الساعة 11:31 AM
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    مغترب ذهبي
    الحالة : M-AraBi غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 136
    الدولة: سورية يا حبيبتي
    الإهتمامات: المطالعة - الأنترنت
    السيرة الذاتية: إلـهـي أنــ مـقـصـودي ـت و رضـ .مـطـلـوبـي. ـاك
    العمر: 34
    المشاركات: 4,148
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 647
    Array

    شكراً أخي أحمد

    أتمنى من الأعضاء الذين يكتبون مواضيع منقولة أن يأتكدوا من صيغة المخاطب والمتكلم خاصة في العناوين....

    ولك كل الحب والأحترام
    يا خير من دفنت في الترب أعظمه *** فطاب من طيبهـن القـاع والأكـم
    نفسي الـفـداء لـقبـر أنـت ساكـنـه *** فيه العفاف وفيـه الجـود والكـرم


  • #3
    المشرف العام على ملتقى المحترفين السوريين لتكنولوجيا والبرامج والالعاب
    الحالة : أحمد فرحات غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 533
    الدولة: سو ريا.اللاذقية .صليبة
    الإهتمامات: الانترنت
    السيرة الذاتية: ممتع حبيب بحب الحياة ظريف حلو كتير
    العمل: مساعد مهندس
    العمر: 35
    المشاركات: 7,274
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 957
    Array

    مشكور عيني

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. كيف تحقق ذاتك
      بواسطة سارة في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 04-23-2010, 03:57 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1