النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: معلومات هامة ... قبل البدء في الريجيم !!!!!!!!


  1. #1
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    معلومات هامة ... قبل البدء في الريجيم !!!!!!!!

    معلومات هامة ... قبل البدء في الريجيم !!!!!!!!





    قد يختاربعض الاشخاص ريجيم لا يناسبهم أو يسبب لهم أضرارا صحية، وقد حذر الأطباء و أخصائي التغذية من النتائج السلبية والسيئة لاتباع نظام تخسيس غير مناسب... قد تصل خطورته إلى حد الإصابة بفقر الدم وأحيانا الموت.





    معلومات هامة قبل البدء في الريجيم:



    1. عمل فحص طبي شامل وتحليلات معملية لمعرفة الحالة الصحية للشخص.

    2. تحديد النظام الغذائي الملائم وعدم التلاعب بالبرنامج، (لا يجب إضافة أو حذف أي نوع، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها).

    3. تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة.

    4. تناول السوائل المسموح بها مثل الشاي ، القهوة ، النعناع، القرفة، اليانسون بشرط عدم إضافة السكر الأبيض.

    5. التقيد بارشادات اختيار وطهي اللحوم والدجاج.

    6. تناول الخضار المسلوقة أو الطازجة بدون سمن أو زيت أو زبد.


    ما بعد الرجيم :



    المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟


    التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد.

    إذا استطاع الشخص أن يستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف يحتفظ برشاقته لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكل.

    يجب استشارة اخصائي تغذية قبل البدء في أي برنامج تخسيس.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Dr.Berooo غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 71
    الدولة: تركيا
    الإهتمامات: رسم . سباحة . سياحة
    العمل: طالب ... يالله هانت ...
    العمر: 37
    المشاركات: 510
    الحالة الإجتماعية: عزابي وعيني ربي :))
    معدل تقييم المستوى : 105
    Array

    والله كلو كلام سليم ونظامي وصحي بس الله وكيلك حياتنا صارت كلها ريجيم بريجيم بس احلى شي شرب كوبين من الماء قبل الاكل اي خلص انا هون بكون شبعت ومافي داعي للكل
    مع الف شكر وتحية للمعلومات الحلوة ...
    تحيــــــــــاتـــــــــي ...
    =================
    بحبــــ♥ـــــك يا بلـــــ♥ـــــدي


  • #3
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array




    ألف شكر إلك ع المرور اللطيف

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. صور سحليات الملتقى بعد الريجيم هههههههه
      بواسطة جمال الروح في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 11-04-2010, 11:14 PM
    2. الريجيم و الحمية قد تجلب الرشاقة .. والسرطان أيضاً !!
      بواسطة حسن حاضري في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 10-26-2010, 06:21 PM
    3. هل تعلم ؟؟ معلومات معلومات خفيفه..
      بواسطة kofykofy في المنتدى ملتقى هل تعلم Did you know
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 06-14-2010, 09:22 PM
    4. دراسة: فقدان الوزن بسرعة أفضل للحفاظ على نتيجة الريجيم
      بواسطة En.muhammed manla في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 05-09-2010, 12:21 PM
    5. الريجيم الصحي - عدم اتباع الريجيم بشكل صحيح يسبب السرطان !
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-28-2010, 09:09 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1