النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: 10 أطعمة حارقة للدهون


  1. #1
    الحالة : ماهرالفيزو غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Oct 2010
    رقم العضوية: 3776
    الدولة: الســــــــــــــــعودية
    السيرة الذاتية: الله يحميكي ياشام
    العمل: تجارة
    المشاركات: 11,216
    الحالة الإجتماعية: عـــــــــــــــــازب
    معدل تقييم المستوى : 1636
    Array

    10 أطعمة حارقة للدهون

    يعاني الكثير من الناس مشكلة تراكم الدهون في الجسم، وهناك أطعمة تحارب بل وتقضي على دهون الجسم، الذي يحوي 30 مليار خلية دهنية وذلك في الجسم العادي، بيد أن هذا الرقم يمكن أن يتضاعف ألف مرة .



    وعندما تنمو الخلايا الدهنية ويكبر حجمها تبدأ في الانقسام وتكوين خلايا جديدة . ولا يمكن القضاء على الخلايا الدهنية في الجسم، ولكن يمكن تقليص حجمها وبالتالي التخلص من الدهون عن طريق تناول أطعمة معينة ومنها:

    1- الفلفل الحار:

    إضافة الى أنه يكسب الطعام نكهة لذيذة، يحتوي الفلفل الحار على مكونات طبيعية تعرف بالكابسايسين، وهي مادة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، كما أنها تساعد على ثبات مستويات سكر الدم، ويؤدي ثبات هذه المستويات الى تقليل عملية تخزين الدهون . وكل جزء من الفلفل الحار يحوي بذوراً صالحة للأكل .

    2- بذور عباد الشمس:

    يعد اللوز، والجوز، وبذور اليقطين، وعباد الشمس، وبذور الكتان من الأطعمة القاتلة للدهون . ويساعد اللوز والبذور على إكسابنا إحساساً طويلاً بالشبع والامتلاء، إضافة إلى أنها مغلفة بمواد مغذية وأملاح معدنية مفيدة للجسم .

    3- الأفوكادو:

    يعد الأفوكادو من الأغذية قاتلة الدهون، كما أنه يحارب الجوع . فالألياف التي تحيط بثمرته تساعد على تقليل الإحساس بالجوع، إضافة إلى احتوائها على دهون أحادية مشبعة . وبالرغم من أن كلمة “دهون” هنا قد تثير حفيظة البعض، إلا أن الدهون الأحادية المشبعة تسهم كثيراً في القضاء على دهون البطن .

    4- الشيكولاته السوداء:

    تحفز الشيكولاته السوداء عملية حرق الطاقة في الجسم، لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وعلى مادة ثيوبرومين، المعروفة بأنها عامل مساعد على تنشيط عملية حرق الطاقة “الميتابوليزم” . والشيكولاته مصدر غني بالدهون الأحادية المشبعة التي تساعد على القضاء على دهون البطن . ولكي تحقق الشيكولاته النتائج الفاعلة في القضاء على دهون الجسم يجب أن يدخل في مكوناتها مادة الكوكا بنسبة 78 في المائة على الاقل .

    5- القرفة:

    وتعد مصدراً طبيعياً لمواد تقضي على الدهون، وتساعد القرفة حلوة المذاق في تثبيت مستويات سكر الجلوكوز في الدم، فيقلل بالتالي من كفاءة تخزين الدهون . وإضافة القرفة للطعام يحفز عملية حرق الدهون “الميتابوليزم”، فيؤدي ذلك إلى تسريع حرق الدهون والقضاء على مخزونها الموجود بالفعل في الجسم .

    6- البيض:

    يحاط البيض بمواد عالية القيمة الغذائية، وبروتينات تساعد على القضاء على دهون البطن . والبيض المنتج عضوياً يزود الجسم بالمواد المغذية، إضافة إلى قدرته على مساعدة الجسم في القضاء على دهونه المخزنة .

    7- فول الصويا:

    يعد من المصادر الطبيعية الغنية بمادة الليستين الدهنية، وهي مادة كيميائية تحول دون تخزين الدهون في خلايا الجسم . وتناول فول الصويا ثلاث مرات فقط في الأسبوع يحفز عملية حرق الدهون “الميتابوليزم”، والقضاء عليها .

    8- الموز:

    يحفز الموز عملية حرق الدهون وهو من المصادر الطبيعية للبوتاسيوم الذي يساعد في عملية الحرق، إضافة إلى أنه ينظم مستوى كميات الماء في الجسم . وتناول 000 .2 ملليغرام منه (3 حبات) يومياً يقضي بشدة على دهون الجسم .

    9- الثوم:

    يعزز الثوم من قدرة الجسم على حرق الدهون، بالرغم من أن استخدامه في الأساس في الطهي لإكساب الطعام نكهة محببة، بيد أنه ينظم سكر الدم ويحفز عملية حرق الدهون . وتناول الثوم يؤدي إلى خفض مستوى الأنسولين في الجسم، ما يساعد على حرق الدهون .

    10- التونة:

    تناول التونة يقلل حامض الليبتين في الجسم، ويؤدي ذلك بدوره إلى تحفيز عملية حرق الدهون، فكلما زادت كفاءة الجسم في إتمام عملية الميتابوليزم، زادت معدلات احتراق الدهون .

    متـــــــــى
    الزفاف ياعروس الربيع


رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array






    معلومات مفيدة ..
    مشكوور


  • #3
    الحالة : nano غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 42
    الدولة: بلاد الله الواسعة
    الإهتمامات: التصوير االرسم,المطالعة
    السيرة الذاتية: انا بحب اوبموت بالمتنبي خاصة بعد ما قرات سيرته الذاتية طلعت متلو يمكن انا وهو من نفس البرج ههههه
    العمل: خريجة أدب عربي
    المشاركات: 3,543
    الحالة الإجتماعية: عازبة
    معدل تقييم المستوى : 910
    Array

    لسا بقولو الشكولا بتسمه هاه شوفو طلعت خاااارقة .. حارقة للدهون
    يسلمووووووو ماهر
    اذا غامرت في شرف مروم فلا تقتع بما دون النجوم



    فطعم الموت في امر حقير كطعم الموت في امر عظيم


  • #4
    الحالة : ماهرالفيزو غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Oct 2010
    رقم العضوية: 3776
    الدولة: الســــــــــــــــعودية
    السيرة الذاتية: الله يحميكي ياشام
    العمل: تجارة
    المشاركات: 11,216
    الحالة الإجتماعية: عـــــــــــــــــازب
    معدل تقييم المستوى : 1636
    Array

    هههه حياكم الله منورين

    متـــــــــى
    الزفاف ياعروس الربيع



  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. الاناناس والكيوي حارق للدهون
      بواسطة ريماس في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 04-05-2011, 04:27 PM
    2. سيارة خارقة السرعة بقوة 1084 حصان
      بواسطة ريماس في المنتدى ملتقى السيارات العام new cars models 2010
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-19-2011, 11:51 AM
    3. معتقدات سوبر خارقة ادخلوا وما بتندمو بدي شوف الردود
      بواسطة محمود عبد المعطي في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 12-26-2010, 01:41 AM
    4. دراجات نارية خارقة روعة
      بواسطة ريماس في المنتدى ملتقى السيارات العام new cars models 2010
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 09-22-2010, 12:32 PM
    5. أطعمة تخلصك من التوتر
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-27-2010, 08:12 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1