صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: هل تجلس كثيراً أمام الحاسب


  1. #1
    مشرفة قسم الضحك والترفيه
    الحالة : سارة غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 330
    الدولة: زائير
    الإهتمامات: الفروسية
    السيرة الذاتية: كل الاحبة اثنين اثنين متجمعين في الهوى دايبين على ايه تكشر وليه تفكر ده العمر كله يومين
    العمل: مهندسة
    العمر: 34
    المشاركات: 5,329
    الحالة الإجتماعية: مخطوبة
    معدل تقييم المستوى : 661
    Array

    هل تجلس كثيراً أمام الحاسب

    هل تجلس كثيراً أمام الحاسب(إليك بعض النصائح)
    هل تجلس كثيراً أمام الحاسب


    إليك بعض النصائح


    هل أنت ممن يجلسون أمام الحاسب ولفترات طويلة؟؟هل تقضي معظم وقتك وأنت تمارس عملك على حاسبك الشخصي؟؟هل تلعب على الحاسب ولفترات طويلة دون أن تدري بمرور الوقت؟؟إذاً..إليك مني بعض النصائح أرجو أن تتقيد بها ويجب عليك أخذها في الاعتبار خصوصاً أنك تجلس ولمدة طويلة أمام شاشة الحاسب.. ويجب التركيز وأخذ الحيطة والحذر للمحافظة على صحتك....فهي من أجلك..فأنت تهمني..
    1. الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يومياً..
    2. عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان..
    3. لا تقترب كثيراً من الشاشة(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)..
    4. أجلس بوضعية لا تجهد العين(حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر)..
    5. أعطي لنفسك استراحة لمدة /10/ دقائق كل ساعة..وانظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيداً عن ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة..
    6. يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء..
    7. تأكد أن الإنارة في الغرفة كافية..
    8. عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)..
    9. تأكد من نظافة الشاشة دائماً..

    أخيراً أقول لك قارئي العزيز: العينان هما أحد أهم الأعضاء في جسمك..فلا تبخل على عينيك بالعناية..وأعطهما الحق في الراحة.



  • #2
    الحالة : En.Khaled Alfaiomi غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    رقم العضوية: 2
    الدولة: Europe
    الإهتمامات: مساعدة الأخرين
    السيرة الذاتية: www.ourtech.net
    العمل: كبار استشاري أمن المعلومات في شركة مايكروسوفت
    المشاركات: 7,004
    الحالة الإجتماعية: متزوج
    معدل تقييم المستوى : 678
    Array

    مشكورة أختي سارة معلومات قيمة

    تحياتي

    لتوصل معي على الفيس بوك بإمكان اضافتي على الحساب التالي :
    https://www.facebook.com/Microsoft.Engineer
    نصائح واستشارات امنية في مجال امن المعلومات والإتصالات
    كبار استشاري امن المعلومات في شركة مايكروسوفت


  • #3
    الحالة : sad4sad غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 546
    الدولة: Guangzhou , China
    الإهتمامات: الصيد , السباحة , الجري لمسافات طويلة
    العمل: موظف بشركة تجارية
    المشاركات: 818
    الحالة الإجتماعية: اعزب والحمد لله
    معدل تقييم المستوى : 42
    Array

    مشكورة سارة على نصائحك

    تقبلي مروري
    ودمتم


  • #4
    الحالة : رامون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 807
    الدولة: جمهورية الهامة
    الإهتمامات: الرسم وكتابة الشعر
    السيرة الذاتية: ليسى الانجاز أن تصنع الف صديق في السنة الانجاز أن تصنع صديق لألف سنة وليسى الطريق لمن سبق لكن الطريق لمن صديق
    العمل: رسام
    العمر: 37
    المشاركات: 4,733
    الحالة الإجتماعية: نصف مرطتبط
    معدل تقييم المستوى : 491
    Array

    معلومة جديد ميرسي الك كتير سارة


  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. قصة جورة بحمص
      بواسطة سارة في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-19-2010, 08:34 PM
    2. اللهجة السورية بخمس دقايق.
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 04-29-2010, 04:05 AM
    3. لا تيأس وكن الاقوى دائما
      بواسطة En.muhammed manla في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 04-07-2010, 01:18 AM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1