تناول كميات كبيرة من الطعام .... تخلصك من الوزن الزائد

[Sanaa]

تناول كميات كبيرة من الطعام .... تخلصك من الوزن الزائد

برلين: كشفت رابطة المزارعين الألمان عن أن تناول كميات كبيرة من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في وزنك.

وأشارت الرابطة إلى أن تناول الفواكه والخضراوات والسلطات والحساء يشعرك بالشبع سريعاً، تماماً مثل شرب كوب من الماء أو تناول كمية كبيرة من الخضراوات النيئة قبل الوجبات. ويمكن مقاومة نوبات الجوع بين الوجبات بشرب كوب من الماء أو حساء الخضراوات، وكذلك تناول القثاء أو الجزر أو الكرنب الممضوغ جيداً، طبقاً لما ورد بجريدة "القدس العربي".

ورغم ذلك، يلعب نوع الغذاء الذي تتناوله دوراً مهماً في مقاومة الجوع، فالأغذية الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والأسماك واللبن والجبن تفيد في إشاعة الشعور بالشبع، في حين أن الأغذية الغنية بالسكريات لا تسكن آلام الجوع سوى لفترة قصيرة من الوقت.

[jorybassam]

مشكوووورة عالموضوع

[MOSTAFA]

يسلووو سناء

[Ihab Mardoud]

اي صحيح هالحكي بس ما ننسى انو متل هيك انظمة غذائية ما بتفيد بعد ما الواحد بيطلع منا لأنو بتكون كبرت معدتو وما بيشبع بالسهل من الأكل الي لازم ما ياكل منو كتير وبيرجع وزنو بيزيد زيادة عن الأول

تحياتي