النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: فوائد لرياضة الاثقال


  1. #1


    ««صديقة الدرب»»

    الحالة : ريماس غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 616
    الدولة: السعودية
    الإهتمامات: الرسم وفنون التشكيلية والخط وقراءة القصص والشعر والخواطر
    السيرة الذاتية: لست الأفضل.. ولكن لي أسلوبي سأظل دائما أتقبل رأي الناقد والحاسد .. فالأول يصحح مساري والثاني يزيد من إصراري
    العمل: عمل الحلويات واكلات منوعة
    العمر: 35
    المشاركات: 22,601
    الحالة الإجتماعية: مخطوبة
    معدل تقييم المستوى : 1860
    Array

    فوائد لرياضة الاثقال

    مارين رفع الأثقال لها فوائد كثيرة تفوق توقعات الانسان، ولكن ليس من ضرورياً أن تتجاوز الأثقال الـ 5 كجم، فبالامكان بناء العضلات بأثقال يصلوزنها الى كيلوجرامين فقط، ومن هذه الفوائد



    ــ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
    ــ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
    ــ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
    ــ تغيير وتحسين هيئة الجسم.
    ـــ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
    ــ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
    ــ يساعد على التحكم فى الوزن.
    ــ علاج للبدانة و النحافة (الغير مرضية).
    ــ تؤخر وتعالج من الشيخوخة المبكرة.
    ــ تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه
    ــ بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر
    ــ تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب
    ــ تزيد من نسبة كثافة العظام
    ــ يحسن الحالة الذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
    ــ مخرج للتوتر والتعب الذهنى.
    ــ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
    الثقة بالنفس:
    ــ حيث نجد أن اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
    الجاذبية الشخصية:
    ــ لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب!!
    حب النظام:
    حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتـه

    يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
    خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ
    صَاحِبَةُ الْمَكَانْ


    للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
    [email protected]

رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    << صديق الدرب >>
    الحالة : الصقرالحنون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 990
    الدولة: ليبيا
    الإهتمامات: كرة القدم والسباحة والجودو
    العمل: مقاولات في مجال البناء
    المشاركات: 9,840
    معدل تقييم المستوى : 671
    Array

    يعطيك العافية رورو

    موضوع مفيد



    سأكِونكالِوُرد


    كِلما ينجرحُ "بزخِات مِطِر " يفِوٌحُ عِطِراً ..!







  • #3
    << صديق الدرب >>
    الحالة : السكون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 989
    المشاركات: 6,756
    معدل تقييم المستوى : 752
    Array


    مشكوووور رورو


    نصائح جميلة

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. فوائد الضفادع
      بواسطة SHARIEF FATTOUH في المنتدى ملتقى هل تعلم Did you know
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 06-30-2010, 05:24 PM
    2. فوائد الصلعة
      بواسطة سارة في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 06-20-2010, 11:37 AM
    3. فوائد الغش
      بواسطة سارة في المنتدى ملتقى الضحك والنكت السورية والطرائف والفرفشة
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 06-18-2010, 03:44 AM
    4. فوائد بعض الأطعمة
      بواسطة SHARIEF FATTOUH في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 05-06-2010, 12:30 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1