أضيفوا الليف إلى غذاؤكم ، و هو أن تأكلوا الفواكه و الخضر و البقول بدلاً من الأطباق الغنية بالدهون و الشحوم ،
إن بعض الأطعمة ليفية أكثر من غيرها ، كالجزر و التفاح و الكرفس و الفاصولية ، و الخبز الأسمر .
و الألياف تكافح الجوع ، فالأغذية الليفية تعطي الماء مما يعني حجماً أكبر ، و هكذا تمتلئ المعدة فيشعر المرء بالشبع ، و الإكثار من أكل الخضر والفواكه ،
يخفف من الوزن و يوقف من انتاج الكوليسترول في الدم .
عفوا تعف نساؤكم في المحرم وتجنبوا ما لا يليق بمسلم
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
حمل toolbar alexa لتصفح أسرع و حماية أكبر
يداً بيد نبني سورية الغد
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)