النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: التغذية والفيتامينات الضرورية لجمال البشرة


  1. #1
    المشرف العام على ملتقى المحترفين السوريين لتكنولوجيا والبرامج والالعاب
    الحالة : أحمد فرحات غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 533
    الدولة: سو ريا.اللاذقية .صليبة
    الإهتمامات: الانترنت
    السيرة الذاتية: ممتع حبيب بحب الحياة ظريف حلو كتير
    العمل: مساعد مهندس
    العمر: 35
    المشاركات: 7,274
    الحالة الإجتماعية: أعذب
    معدل تقييم المستوى : 957
    Array

    التغذية والفيتامينات الضرورية لجمال البشرة

    الغذاء والفيتامينات ذات علاقة قوية جدا بالبشرة وتؤثر فيها كما النوم والماء والحالة النفسية يؤثروا فى البشرة فمن المعروف أن للغذاء والفيامينات فؤائد هامة جدا وضرورية لصحة و جمال البشرة .



    فينصح خبراء التجميل بالتركيز على الأغذية النباتية كالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الى جانب اللحوم واللبن ومنتاجته مع التقليل من الدهون خاصة لمن يعانى من حبوب البشرة والبشرة الدهنية وعموما أغلب الفواكة والخضراوات والحبوب مصادر رئيسية للفيتامينات التى يحتاجها الجلد والبشرة وتشمل فيتامين أ , ب2 , ب6 ,هـ ,النياسين , حمض البانتوثينك ويمكن أخذ هذه الفيتاميتات كحبوب او حقن مقوية تأخذ بكميات معينة بحسب النقص منها فى الجسم بستشارة مختص

    فيتامين أ: يتوفر هذا الفيتامين فى الحبوب المشمش والسبانخ والجزر والخضروات الورقية وزيت كبد الحوت

    فيتامين ب 2: يتوفر فى الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح وفى الخميرة واللبن ومنتجاته واللحوم

    فيتامين ب 6: يوجد فى الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضروات الورقية

    فيتامين هـ: يتوفر فى الحبوب غير منزوعة القشور وفى زيت الخضروات والبندق واللوز

    النياسين: يتوفر فى الحبوب غير منزوعة القشور وفى الكبده واللحوم والردة والخميرة

    حمض البانتوثينك: يتوفر هذا الحمض فى الكبدة والبيض والحبوب
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    << صديق الدرب >>
    الحالة : السكون غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: May 2010
    رقم العضوية: 989
    المشاركات: 6,756
    معدل تقييم المستوى : 752
    Array


    يسلموووو احمد



    دمت بخير

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. الأطعمة الضرورية للمرأة !!!!
      بواسطة Sanaa في المنتدى ملتقى المرأة السورية Syrian women forum
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 07-22-2010, 02:19 AM
    2. أحلام مستغانمي
      بواسطة SHARIEF FATTOUH في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 07-06-2010, 02:28 AM
    3. تحديث النظام Linux والبرامج والتحديثات الضرورية من خلال برنامج apt-get
      بواسطة En.Khaled Alfaiomi في المنتدى ملتقى أنظمة تشغيل مفتوحة المصدر Linux
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-03-2010, 02:48 PM
    4. تحذير: ضعوا الأدوية والفيتامينات ....
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-05-2010, 04:18 PM
    5. أفضل 12 فيتامين لجمال البشرة
      بواسطة Dr.Ibrahim في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 03-04-2010, 12:46 AM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1