15 دقيقة من الضحك يومياً .. تقي من أمراض القلب

**Sanaa** · 01-23-2011 01:30 AM

15 دقيقة من الضحك يومياً .. تقي من أمراض القلب

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية. وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن
بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم.

**MOSTAFA** · 01-23-2011 05:13 AM

ان شاء الله دوم الضحك منور وجوهنا

شكرررا سناء ع المعلومة
تحيتي

**محمود عبد المعطي** · 01-23-2011 05:50 AM

أنا من ناحيتي أيمت ما تطلعتي فيني عم اضحك بس ما بضحك لحالي متل المجنون بس هيك وجهي الله يديم الفرح ببيوتنا حتى ادخلي ع الملف الشخصي بتشوفي صورتي عم اضحك ههههههههه وهي ضحكة