««صديقة الدرب»»
واشنطن/ الشخير هو الصوت الصادر من خلال الأنف والفم أثناء النوم نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء. ويمكن أن يقوض الشخير نوعية النوم للمشخر وكل المحيطين به.
يحدث اضطراب النوم أو انقطاع التنفس نتيجة عيب مركزي بالمخ أو نتيجة عيب في مجرى الهواء ( الانف، البلعوم الانفي الفمي، والحنجرة).
ومن اسباب الشخير وانقطاع التنفس الانسدادي، وجود امراض بالأنف تسبب انسداده مثل الاعوجاج الجزئي او الكلي للحاجز الانفي أو تضخم الغضاريف الأنفية أو لحمية الأنف، او امراض بالبلعوم كزيادة حجم لحمية خلف الانف او تضخم اللوزتين خاصة في الأطفال والمرضى بالسمنة الزائدة.
تدرج الجمعية الأمريكية لجراحة الفم و الوجه و الفكين هذه التغييرات في أسلوب الحياة التي يمكن أن تساعد على كبح الشخير:
•خسارة الوزن مهما كانت قليلة يمكن أن تساعد في تخفيف الشخير.
•بدلا من أن النوم على ظهرك، حاول النوم على جانبك.
•تجنب الكحول والكافايين، ولا تأكل وجبات طعام ثقيلة -- خصوصا قبل ساعتان من النوم.
•لا تأخذ أي مسكن، مخفف للألم قبل النوم، لأنه يرخي العضلات في الحنجرة ويزيد الشخير.
يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ صَاحِبَةُ الْمَكَانْ
للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
[email protected]
الله يعطيك العافية يا عزيزتي ريماس على هذا الموضوع المفيد .. تحياتي
««صديقة الدرب»»
اهلا وسهلا فيك ملكة وشكرا على مرورك نورتي تحيتي لك
يَا سُـــورْيَا لاَ تنْحَنِيِ .. .. أَنَا لاَ أُذَلُ وَلاَ أُهَــــاَنْ
خَلِّي جَبِينَكِ عَاَلِيـــــاً .. .. مَادُمْتِ صَاحِبَةُ الْمَكَانْ
للاستفسار او مساعدة راسلوني على هاد الايميل
[email protected]
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)