"أوقات الفراغ"

هو إسم الباب الذى خصصته إستشارية علم النفس الأمريكية (سالي ألبرت )فى كتابها (التوتر عدو المرأة رقم واحد) و أوضحت فيه أهمية

التغلب على الفراغ الذى وصفته بأنه كالنار التى تشعل الفتنة فى صدر و عقل المرأة , إذا ما واجهت أى أزمه أو مشكلة ,حيث يكون وقت الفراغ بمثابة الأرض

الخصبة لنمو الغضب و تضخيم المشكلة ,مما يؤدى إلى زيادة التوتر و العصبية و أحياناً اليأس .

و تنصح سالي المرأة فى وقت الشدائد بالإنشغال و المجهود البدنى و الذهنى حتى تتيح لنفسها نسيان الأزمة و لا تفكر فيها إلا بعد فترة حين تصبح فى

حالة أفضل و أهدأ ,كما تنصحها بممارسة هواية محببة لنفسها أو الخروج فى نزهات ممتعة مع الصديقات لرفع روحها المعنوية ...و تقدم هذه النصائح للمرأة

خاصة لإنها ترى أن حواء أكثر عرضة للضغوط اليومية و المشكلات المختلفة فى العمل و البيت والمجتمع و غيرها من مجالات الحياة.

ان عدم إستغلال أوقات الفراغ يؤدي إلى التمركز حول الذات و تفكير الإنسان في نفسه ومشاكله, و يلجأ اثناءها إلى تصور الاسوأ مما يزيد من التفكير في

هموم الحياة و كروبها ... و وجود هواية أو وقت يقضيه الانسان في ممارسة عمل يحبه يقلل من أوقات الفراغ و يمنح الفرد راحة و طمأنينة , فالهواية تساعد

على الاسترخاء و إفراز مواد في المخ تعطي الإحساس بالراحة و الطمأنينة و تبعد الفكر عن هموم الدنيا لأن ممارسة الهوايات , تجعل الفرد يتسامى فوق

المشكلات التي تواجهه مما تعطيه دفعة للتعامل مع الكروب بدلاً من الإستسلام