صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: معلومات مفيدة حول النوم


  1. #1
    الحالة : Abu anas غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 77
    الدولة: Dubai
    العمل: Chief Accountant
    العمر: 44
    المشاركات: 2,123
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array

    معلومات مفيدة حول النوم


    من خلال عدة ابحاث في مجال النوم, نختار لكم هذه المعلومات عن
    افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة


    اوقات النوم
    أ - النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل
    ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة
    ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل
    ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة
    "ج - في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا
    فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط
    و حسب هذه المعلومات اذا ذهبت الى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية
    الساعة الرابعة صباحا" , ستحصل على ما يعادل 11 الى 12 ساعة راحة
    و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الابحاث فأن الاستيقاظ المبكر قبل
    بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه
    كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام, في حين ان النوم الى ما بعد
    شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الاعمار
    !!!...لذا فأن الخيار عائد لك في ان تقرر وقت نهوضك من النوم

    ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
    من خلال الابحاث كانت اجابة هذا التساؤل بأنه يجب ان يكون رأس الانسان
    بأتجاه الغرب او الجنوب حصرا"...! و سبب ذلك فأن الانسان عندما ينام و
    "اقدامه بأتجاه الجنوب,فأن المجال المغناطيسي للكرة الارضية سيؤثر سلبيا
    على المجال المغناطيسي لاجسامنا, وسيؤدي ذلك الى حصول الاجهاد الفكري
    و العقلي و الشعور بالكسل و الاصابة ببعض الامراض الباطنية
    أما عند النوم و رؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي الى الشعور بالسكينة و الهدوء
    العميق و تحسن واضح لعموم الوضع الصحي للانسان


رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Abu anas غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 77
    الدولة: Dubai
    العمل: Chief Accountant
    العمر: 44
    المشاركات: 2,123
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array

    هذا المقال منقول من مجلة طبية أمريكية
    و لكن المقال لم يذكر أسباب تفضيل ساعات النوم المبكرة و هي :
    يوجد في جسم الإنسان هرمون يدعى الميلاتونين و هو مسؤول عن عملية صيانة الجسم من أي أمراض أو مشاكل تعرض لها الجسم خلال اليوم و له دور أساسي في عملية النوم و فوائد جمة سنذكرها لاحقاً إن شاء الله .
    و هذا الهرمون لا يفرز في الجسم إلا في شروط وهي :
    1_ يبدأ إفراز الهرمون الساعة العاشرة ليلاً و يكون في قمة تركيزه الساعة الثانية عشر ليلاً و من ثم يبدأ بانخفاض التركيز حتى ينتهي إفرازه الساعة الثانية صباحاً .
    2_ و حتى يتم إفراز هذا الهرمون يجب أن نكون في مرحلة النوم العميق .



  • #3
    الحالة : Abu anas غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 77
    الدولة: Dubai
    العمل: Chief Accountant
    العمر: 44
    المشاركات: 2,123
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array

    حصل خطا في كتابة التعليق و هي :
    بدلاً من دور أساسي في عملية النوم و الصح هو دور أساسي في عملية النمو



  • #4
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array




    مقال رائع و مفيد جدا ... بس إن شاء الله نقدر نطبق


    مشكوووور كتير ع المعلومات

  • صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. معلومات مفيدة جدا حمعت خصيصا لكم
      بواسطة ABDULLAH JANEM في المنتدى ملتقى هل تعلم Did you know
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 09-10-2010, 01:00 AM
    2. معلومات صحية غريبة ولكنها مفيدة
      بواسطة Abu anas في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 08-06-2010, 05:33 PM
    3. هل تعلم ؟؟ معلومات معلومات خفيفه..
      بواسطة kofykofy في المنتدى ملتقى هل تعلم Did you know
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 06-14-2010, 09:22 PM
    4. اكل الموز قبل النوم يساعد على النوم العميق
      بواسطة SHARIEF FATTOUH في المنتدى ملتقى الطلاب السوريين المغتربين في مجال الطب Medical Students
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 05-06-2010, 03:22 PM
    5. معلومات مفيدة وغريبة بعض الشي
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى إستراحة المغترب Forum rest expatriate
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-28-2010, 07:23 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1