صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: نصائح لمن يريد قلبا سليما


  1. #1
    الحالة : plclogic غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    رقم العضوية: 3071
    الدولة: نفس المكان الي انا فيه
    الإهتمامات: السباحة
    العمل: م.مهندس
    المشاركات: 183
    الحالة الإجتماعية: اعزب
    معدل تقييم المستوى : 73
    Array

    نصائح لمن يريد قلبا سليما

    السعادة والحماس والتفاؤل بالحياة تعني قلبا سليما مقاوما للأمراض وعكس ذلك هو نكسة صحية ونفسية تنعكس كل سلبياتها على القلب. هذا هو ملخص دراسة لجامعة /كولومبيا/ في الولايات المتحدة والتي نشرها موقع / تيرا/ البرازيلي على الانترنت. في هذه الدراسة التي شارك فيها علماء أمريكيون مختصون بالصحتين النفسية والجسدية تم التوصل الى نتيجة مفادها بأن هناك علاقة وطيدة بين السعادة وصحة القلب وبأن من يسعى الى أن يكون سعيدا ولو بالحد الأدني يستطيع أن يتفادى جملة لابأس بها من الأمراض التي تصيب القلب.

    عوامل متفاعلة:

    قالت الدراسة التي أعدت تحديدا في مركز السلوك الانساني التابع للجامعة بأن هناك عوامل عدة تتفاعل لتؤثر على القلب فان كانت مرتبطة بالسعادة فانها تقلل بشكل كبير خطر الاصابة بالأمراض القلبية وان كانت مرتبطة بالتوتر والحزن والاكتئاب فانها تؤدي الى أمراض قد لاتحصى في هذا القلب الذي يعتبر بمثابة مضخة المياه التي تبعث الحياة في النباتات.

    وأضافت الدراسة بأن تجارب أجريت على / 1739 / شخصا في الولايات المتحدة لمدة عشر سنوات كاملة أثبتت بأن الأشخاص الذين ينامون بشكل أفضل يحتفضون بقلوب سليمة لأن النوم الصحيح هونتاج سعادة ربما لاتكون في الظاهر وانما في القلب. وأوضحت النتائج أيضا أن الأشخاص المصابين بالتوتر يعانون من تصلبات في الشرايين. وتابعت الدراسة تقول بأن عامل التوتر يؤدي الى قلة النوم التي بدورها تضيف مجهودا مضاعفا على القلب ليستطيع تأدية واجباته.

    الاكتئاب والجلطات القلبية:

    هنا أشارت الدراسة الى أن الأشخاض الذين تمت مراقبة نبضات قلوبهم وهم في حالة الاكتئاب أظهروا استعدادا للاصابة بالجلطات القلبية والتفسير العلمي لذلك هو أن الاكتئاب يعتبر من أهم العوامل الرئيسية التي تؤدي الى تخثر الدم وذلك بسبب التشنجات الدماغية التي تعطي اشارات غير منتظمة لآلية ضخ الدم عبر الشرايين.

    الشعور بالسعادة يوسع الشرايين وينظم دقات القلب:

    قالت الدراسة بأن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة ، وبخاصة القسم الذي كانت السعادة سمتهم الرئيسية ، أظهروا من خلال الفحوص التي كانت تجرى لقلوبهم بأن الشرايين التي تنقل الدم الى بقية أنحاء الجسم هي أوسع من شرايين أولئك الذي يعانون من الاكتئاب والتوتر. واضافت الدراسة بأن هذه الحقيقة العلمية تؤكد بأن السعادة تقلل الى أدنى الحدود الاصابة بالجلطات القلبية المفاجئة.

    وجاء في الدراسة التي اطلعت عليها سيدتي ولخصت أهم النقاط الواردة فيها بأن مفعول السعادة على القلب يمائل تقريبا مفعول الأدوية المضادة لتخثر الدم.

    نصائح هامة لطبيبة برازيلية:

    تعقيبا على هذه الدراسة اكدت الطبيبة البرازيلية ايليزا أرماندو (31 عاما) والمختصة بالأمراض القلبية والشرايين بأن الدراسة الأمريكية تضع النقاط على الحروف في موضوع العلاقة بين السعادة وأمراض القلب، واضافت بأنها كأخصائية في أمراض القلب تريد اضافة تسع نصائح تشعر الانسان بالسعادة وبالتالي تحافظ على سلامة القلب، فما هي هذه النصائح:

    أولا، معرفة الانسان لحدود طاقاته وتجنب الاجهاد، أي أن يتجنب الانسان شغل تفكيره فيما لايستطيع القيام به.

    ثانيا، مشاركة الهموم مع الآخرين يساهم في تجنب الكبت الذي يعتبر العدو اللدود للقلب وغياب السعادة.

    ثالثا، ممارسة نشاطات رياضية تفرز هرمونات تبعث على الرضا الذاتي عن النفس وتجلب السعادة.

    رابعا، الابتسامة الدائمة تعتبر دليلا على الصحة وقد ثبت علميا بأن للضحك والابتسامة مفعول سحري على صحة القلب.

    خامسا، التأمل يمنح الصبر الذي يريح القلب وشرايينه. وقد ثيت بأن الصمت مع الذات ينشط الدورة الدموية.

    سادسا، النوم الكافي والهادىء يمنح القلب مرونة في ضخ الدم عبر الشرايين بشكل أسهل.

    سابعا، كن اجتماعيا لتتجنب التركيز السلبي على مشاكلك لأن الاستماع الى مشاكل الآخرين يساهم في فهم مشاكلك الشخصية بشكل أفضل ويزيح عن القلب مجهودا غير ضروري.

    ثامنا، تنظيم نشاطات الحياة اليومية يمنح سعادة ورضى عن النفس.

    تاسعا، التنفس بشكل عميق من وقت لآخر يزيد من تدفق الأكسجين الى الدم.
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array




    نصائح مهمة جدا

    يعطيك العافية

    مشكووور


  • #3
    الحالة : plclogic غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    رقم العضوية: 3071
    الدولة: نفس المكان الي انا فيه
    الإهتمامات: السباحة
    العمل: م.مهندس
    المشاركات: 183
    الحالة الإجتماعية: اعزب
    معدل تقييم المستوى : 73
    Array

    الله يسلمك اخت سناء
    وشكرا على مرورك


  • #4
    الحالة : jorybassam غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Dec 2010
    رقم العضوية: 5825
    الدولة: aleppo
    العمل: ربةمنزل
    العمر: 45
    المشاركات: 2,816
    الحالة الإجتماعية: متزوجةعندي ثلاثةاطفال
    معدل تقييم المستوى : 954
    Array

    الله يبعد عنا وعنم الاكتئاب والامراض مشكور عالمعلومات

  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. إهداءات... من جريح
      بواسطة adham822 في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 03-26-2011, 07:38 PM
    2. مأوى جريح
      بواسطة wounded falcon في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 03-03-2011, 01:46 AM
    3. حكاية قلب جريح
      بواسطة رامون في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 12-17-2010, 06:27 PM
    4. مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 10-26-2010, 10:25 AM
    5. جريح الايام
      بواسطة سوسن في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-11-2010, 01:34 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1