النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده


  1. #1
    الحالة : Abu anas غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 77
    الدولة: Dubai
    العمل: Chief Accountant
    العمر: 44
    المشاركات: 2,123
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array

    الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده



    بسم الله الرحمن الرحيم


    أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً


    طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!


    و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد



    على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز


    مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!


    و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها


    الجسم يومياً ..


    و لزيادة إمتصاص حديد الفول :


    يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون


    و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .


    و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية


    المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .


    * و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟


    لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .


    كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة


    و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف


    ما يحتاج إليه من دهون في اليوم .
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Sanaa غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 471
    المشاركات: 14,895
    معدل تقييم المستوى : 1696
    Array

    معلومات مفيدة جدااااا


    يعطيك ألف عاااافية


  • #3
    الحالة : sad4sad غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 546
    الدولة: Guangzhou , China
    الإهتمامات: الصيد , السباحة , الجري لمسافات طويلة
    العمل: موظف بشركة تجارية
    المشاركات: 818
    الحالة الإجتماعية: اعزب والحمد لله
    معدل تقييم المستوى : 42
    Array

    مشكورة على معلوماتك المفيدة

  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1