النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: لمن يعاني من الشتات الذهني


  1. #1
    مشرفة قسم الضحك والترفيه
    الحالة : سارة غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    رقم العضوية: 330
    الدولة: زائير
    الإهتمامات: الفروسية
    السيرة الذاتية: كل الاحبة اثنين اثنين متجمعين في الهوى دايبين على ايه تكشر وليه تفكر ده العمر كله يومين
    العمل: مهندسة
    العمر: 34
    المشاركات: 5,329
    الحالة الإجتماعية: مخطوبة
    معدل تقييم المستوى : 661
    Array

    لمن يعاني من الشتات الذهني

    لمن يعاني من الشتات الذهني تمارين قوة التركيز
    لمن يعاني من الشتات الذهني تمارينقوة التركيز

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

    إليكم هذهالتمارين التي اخترتها لكم بخطواتها لكل من يريد أن يضاعف من تركيزه ، وهي سهلةشيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري بين اثنين


    ومن الجميل أن ندمج معهاتمارين التنفس حتى نضرب عصفورين بحجر واحد
    :

    التمرين الأول
    :

    ركزعلى هذه اللوحة أمامك لمدة 5 دقائق


    ببعد نصف متر عن العين


    -
    معاستخدام الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين
    -

    وبدون شدالعينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ، 6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفير




    فيالبداية ستشعر بالضيق وكأنك في سجن


    وستأتيك 1500 رسالة مشتتة تحاول أنتثنيك


    ولكن ألغها واستمر بالتدريب ومقياس النجاح فيه
    :

    أن تستطيعتثبيت نظرك دون أي خطف له أو إشغال لمدة 5 دقائق
    .

    بعد التدريب الجيد عليه، بإمكانك أن تتدرب على المستوى الأعلى مع أحد زملائك


    بأن يحاول تشتيتكبإمرار قلم مثلاً على ورقة التركيز


    ومحاولة الحديث معك
    .

    دونالاقتراب من نقطة التركيز أثناء تمرير القلم
    .

    وأنت تهمشه تماماً ولا تلتفتله مطلقاً ... لمدة 5 دقائق
    ...

    والبقية ستتوالى بإذن الله لاحقاً
    ...

    النجاح أن تمارس التمرين وتطبقه ... لا أن تتعرف عليه
    !!!!



    *********

    التمارين من اعداد د. منتصر هيثمالرغبان


    وانا متابعة معاه .. ان اردتم انزلت تمارينه على التوالي حتى نستفيدجميعا ...


    بانتظار تجاربكم ... وتطبيقكم .. لزيادة تركيزكم
    ...



    وموفقين يارب
رد مع اقتباس رد مع اقتباس  


  • #2
    الحالة : Abu anas غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    رقم العضوية: 77
    الدولة: Dubai
    العمل: Chief Accountant
    العمر: 44
    المشاركات: 2,123
    الحالة الإجتماعية: single
    معدل تقييم المستوى : 721
    Array

    مشكورة يا سارة


  • معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 05-19-2010, 02:33 AM
    2. كروم يستمر في الصعود، وفايرفوكس يعاني
      بواسطة ABDULLAH JANEM في المنتدى ملتقى أخبار الانترنت والكمبيوتر والعلوم الحيوية Internet and Computer Forum
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-04-2010, 03:28 PM
    3. مايكروسوفت: سندعم html5، والفلاش يعاني من مشاكل في أداءه
      بواسطة ABDULLAH JANEM في المنتدى ملتقى أخبار الانترنت والكمبيوتر والعلوم الحيوية Internet and Computer Forum
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-01-2010, 02:58 PM
    4. فيلم دعائي عن أسرار الكعبة‎
      بواسطة مہيہوزك سہنہتہر في المنتدى ملتقى الثقافة و الأدب و الشعر و القصص والروايات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-26-2010, 09:44 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    Untitled-1