Don't sleep with three
لاتنام مع ثلاث





1
 Don't' Sleep with Watch
لا تنام ومعك ساعه



Watches can emit a certain level of radioactivity. Though small, but if you wear your watch to bed for a long time, it might have adverse effects on your health.

الساعات ينبعث منها اشعاعات محدده على الرغم من صغرها ولكن اذا لبست الساعه وانت نائم لوقت طويل قد يتسبب هذا فى اخطار على صحتك



2
Don't Sleep with Phone
لا تنام بجانب التليفون المحمول





Putting the phone beside your bed or anywhere near you is not encouraged. Though some of us will use phones as alarm clocks, but please put the phone as far as possible. Scientists have proved that electrical items including mobile phone and television sets emit magnetic waves when used. These waves can cause disruptions to our nervous system. Therefore if you need to put your mobile phone near you, switch it off first.

ان وضع التليفون الى جانب السرير او فى اى مكان قريب منك غير مستحب وعل الرغم من ان بعض منا يستخدم التليفون كمنبه ولكن من فضلكم ضعوا التليفون فى ابعد مكان ممكن عنك لقد اكتشف العلماءان بعض الاجهزه الالكترونيه مثل المحمول والتليفزيون تشع موجات مغناطيسيه عند استخدامها هذه الموجات يمكن ان تتسبب فى بعض التمزقات فى الجهاز العصبى ولذلك اذا اضطررت لوضح الموبيل بجانبك يجب ان تغلقه اولا


3
 Don't Sleep with Make-Up
لا تنامى بالمكياج




People who sleep with make up might have skin problems in the long run. Sleeping with make up will cause the skin to have difficulty in breathing and problem in perspiring. You will also need a much longer time to go into deep sleep.





من تنام وعلى وجهها مكياج تتعرض للاصابه بمشاكل فى البشره فى المدى الطويل فالنوم بالمكياج يتسبب فى صعوبة تنفس البشره ةايضا يتسبب فى افراز العرق وايضا يجعلك تحتاج لوقت طويل لتستغرق فى النوم.





With my best regards